脊柱側(cè)彎運動療法的姿勢訓(xùn)練包含哪些
您好，臨床運動學(xué)里面的脊柱側(cè)彎的運動療法的姿勢訓(xùn)練包括什么··
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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脊柱側(cè)彎運動療法的姿勢訓(xùn)練包括牽伸訓(xùn)練、肌肉強化訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、姿勢矯正訓(xùn)練等。 1.牽伸訓(xùn)練：通過特定的動作和姿勢，伸展緊張的肌肉和筋膜，如側(cè)方彎腰、脊柱旋轉(zhuǎn)伸展等，有助于改善肌肉緊張和不平衡。 2.肌肉強化訓(xùn)練：重點強化脊柱周圍的核心肌群，如腹直肌、腹斜肌、豎脊肌等，可采用仰臥抬腿、平板支撐等練習(xí)。 3.平衡訓(xùn)練：增強身體的平衡能力，如單腳站立、閉目站立等，有助于提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。 4.呼吸訓(xùn)練：教導(dǎo)正確的呼吸方式，如腹式呼吸，幫助改善胸廓的活動度和呼吸功能。 5.姿勢矯正訓(xùn)練：時刻提醒保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢，如挺胸抬頭、收腹直腰等。 總之，脊柱側(cè)彎的姿勢訓(xùn)練需要長期堅持，并在專業(yè)醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以達(dá)到較好的矯正效果。
2025-02-16 23:41
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，調(diào)單杠效果不錯，不過一般人堅持不了，所以我建議你多做深呼吸，它能改善脊柱活動
2015-12-22 10:00
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：您好，臨床運動學(xué)里面的脊柱側(cè)彎的運動療法的姿勢訓(xùn)練包括骨盆傾斜訓(xùn)練，姿勢對稱訓(xùn)練
2015-12-21 21:29
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，脊柱側(cè)彎的運動療法是姿勢訓(xùn)練，矯正體操，肌力訓(xùn)練
2015-12-21 17:52
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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病情分析：您好，臨床運動學(xué)里面的脊柱側(cè)彎的運動療法是姿勢訓(xùn)練，矯正體操，肌力訓(xùn)練
2015-12-21 12:13
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什么是脊柱側(cè)凸? 脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段向側(cè)方彎曲（站立正位角度大于10° ）伴有椎體旋轉(zhuǎn)的三維脊柱畸形稱脊柱側(cè)凸，患者背部外觀為脊柱向側(cè)方凸出弧形或“S”形。10～14歲兒童中約4%易出現(xiàn)明顯的脊柱側(cè)凸。大約60%～80%的病例為女孩。 查看全文»
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