肥胖且飲食油膩患輕度脂肪肝，飲食咋調(diào)整？
前段時間我去醫(yī)院檢查了下身體，做B超的時候檢查出我有輕度脂肪肝，我不知道是不是這病和我太胖有原因，我180的個子有230來斤，腰上的肉還特別多，平時飲食上吃的也比較油膩，喜歡吃肉，還喜歡吃宵夜。現(xiàn)在我很煩惱，不知道飲食上該怎么調(diào)整。
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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輕度脂肪肝患者若肥胖且飲食油膩，飲食調(diào)整至關(guān)重要，包括控制熱量攝入、均衡營養(yǎng)、減少高脂肪食物、增加蔬果攝入、規(guī)律進餐等。 1. 控制熱量攝入：根據(jù)自身情況計算每日所需熱量，避免攝入過多。 2. 均衡營養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的合理比例。 3. 減少高脂肪食物：如動物內(nèi)臟、油炸食品等，少吃肥肉。 4. 增加蔬果攝入：蔬菜富含膳食纖維，水果富含維生素，有助于代謝。 5. 規(guī)律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，少吃宵夜。 6. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：如魚肉、雞肉、豆類等。 7. 控制碳水化合物：減少精制米面，適量增加粗糧。 8. 控制糖分攝入：避免高糖飲料和甜品。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，有助于改善輕度脂肪肝的狀況，但同時也應(yīng)配合適當運動，定期復(fù)查。若病情加重，需及時就醫(yī)治療。
2025-02-16 19:20
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你上述的情況，建議你可以去質(zhì)詢一下?？频尼t(yī)生，要是你想去做檢查建議你可以去三甲醫(yī)院做檢查，因為那里的儀器設(shè)備比較完善，祝你健康。
2015-12-22 17:14
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，你要規(guī)律一日三餐的飲食習(xí)慣。忌暴飲暴食、吃零食，晚飯應(yīng)少吃，睡前不宜加餐，選用合理的烹飪方法。盡量食用植物油，每日攝入量不超過20g;控制食用鹽的攝取量，每日攝取量不宜超過5～6g。每日保證足夠的飲水量，以減少進食量。應(yīng)盡量選用粗糧、小米等粗糧類?？蛇m量多攝入黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)菜、菜花等降脂類食物。
2015-12-22 08:20
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回答2
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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多吃蔬菜水果，喝點蔬菜水果汁，做菜時少油減少脂肪的攝入。多吃白肉，少吃紅肉。適當運動?？系禄€是少吃為好。做好減些體重，慢慢你就好了。
2015-12-22 02:08
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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特別推薦的具有一定降脂作用的蔬菜、水果是：香菇、木耳、薺菜、海帶、洋蔥、西紅柿、綠豆、山楂、蘋果等可以平時多吃一些。另外輕度脂肪肝宜適時適量多飲綠茶或喝些含糖少山楂飲料，有減肥、消脂、助消化的作用，但要注意喝茶不宜太濃，飯后不宜立即飲茶。
2015-12-21 21:31
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