21 歲雙胞胎之一，高一后不長個，能增高嗎？
我是雙胞胎之一，現(xiàn)在21歲了，個子一米六，高一就不長了，可以增高？補充問題1：(2010-08-1315:56:41)我父親個子比我高一點，母親比我矮，感覺膝蓋骨頭彎了，能長高嗎？謝謝
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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21 歲身高增長的可能性較小，但也不是完全沒機會。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對子女有一定的影響，但不是絕對的。 2. 營養(yǎng)：生長發(fā)育期間，蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足，可能影響身高。 3. 運動：缺乏運動可能導致骨骼發(fā)育不良，適當?shù)倪\動如籃球、跳繩等有助于長高。 4. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高增長。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。 21 歲時骨骺線可能已經(jīng)閉合，但可以通過改善生活方式來保持良好的體態(tài)。建議均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物；保證充足睡眠；適度運動。如果對身高非常在意，可去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，檢查骨骺線是否閉合，以及排查是否存在影響身高的疾病。
2025-02-16 19:42
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好。影響身高的因素很多，大致可分為先天性和后天性兩種。多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。提問者對于答案的評價：askX1HFV：很有道理啊
2015-12-22 12:06
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