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21 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高空間，閉合后長(zhǎng)高可能性較小。可通過 X 線檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女長(zhǎng)高的概率相對(duì)較大。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于骨骼生長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、瑜伽等，能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。 5.睡眠質(zhì)量：良好且充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素在夜間分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 綜合來看，21 歲仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

再長(zhǎng)高的可能性很少了`.