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膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生預(yù)防加重，需注意生活方式、運(yùn)動(dòng)鍛煉、控制體重、避免損傷、注意保暖等。 1.生活方式：保持良好的作息，避免長時(shí)間站立或久坐，定時(shí)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 3.控制體重：減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免因體重過大增加關(guān)節(jié)壓力。 4.避免損傷：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和意外受傷，勞動(dòng)時(shí)注意正確姿勢。 5.注意保暖：寒冷天氣注意膝關(guān)節(jié)保暖，佩戴護(hù)膝。 6.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等。 7.定期復(fù)查：了解病情進(jìn)展，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者要重視預(yù)防加重，從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

骨質(zhì)增生的危害有哪些？患有骨質(zhì)增生會(huì)使患者的活動(dòng)能力受到限制，活動(dòng)分為減小活動(dòng)時(shí)可發(fā)生細(xì)的或粗的磨擦音。受累大關(guān)節(jié)的肌肉變萎縮和肌張力下降。從輕微到很嚴(yán)重，活動(dòng)后減輕，負(fù)重和活動(dòng)多時(shí)加重。骨質(zhì)增生的危害很大，患有骨質(zhì)增生的患者不可掉以輕心，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療，骨質(zhì)增生引起別的并發(fā)癥會(huì)給患者帶來更大危害，患者應(yīng)積極治療，千萬不要拖延時(shí)間，早發(fā)現(xiàn)早治療才能早日康復(fù)。

骨質(zhì)增生的危害有哪些？骨質(zhì)增生癥又稱為增生性骨關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎(OA)、退變性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎、肥大性關(guān)節(jié)炎，是由于構(gòu)成關(guān)節(jié)的軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現(xiàn)骨破壞，引起繼發(fā)性的骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，當(dāng)受到異常載荷時(shí)，引起關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限等癥狀的一種疾病。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。增生的危害因人而異，也因?yàn)轭悇e和部位不同而不同，建議及時(shí)就醫(yī)。