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強迫癥可以自己嘗試的治療，但是如果自己治療一周效果并不好的話，這個就建議盡早的去專業(yè)治療，因為強迫癥一旦延誤時間，可能就會引發(fā)強迫現(xiàn)象的泛化，更加嚴重，更加增強治療難度，所以你自己可以先嘗試一下，通過轉(zhuǎn)移注意力，當你發(fā)現(xiàn)強迫問題出現(xiàn)的時候，及時的去做別的事情來幫助淡化強迫行為。

　　強迫癥的病因雖然尚無明確的定論，傳統(tǒng)上認為是一種心理疾病。所謂心理疾病，指的是一種有意識的持久的心理沖突，病人因為這種內(nèi)心沖突感到痛苦并主動尋求幫助，同時，雖然可能伴有多種軀體不適感，醫(yī)學(xué)檢查卻查不出任何器質(zhì)性的疾病。病人的性格特點也是強迫癥的一個重要因素。強迫癥病人往往性格內(nèi)向、謹慎、膽小，做事認真細致，追求完美、爭強好勝。另外，新的研究認為強迫癥和遺傳、大腦基底節(jié)功能紊亂和大腦神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂有關(guān)。因此，給病人相應(yīng)的藥物等，可以恢復(fù)病人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，可以有效使強迫癥得以改善。

朋友你好！輕微的強迫傾向可以通過自己的努力進行調(diào)整。在你的情況中，強迫思維是“如果我不這么做，就會發(fā)生不好的事情”，而強迫行為則是為了打消這種擔心去做那些事情。就像你說的，這個強迫行為消失了、下一個又出現(xiàn)了，好像怎么也克服不了。你能意識到需要控制自己的強迫行為，這是很好的開始，因為出于緩解焦慮不斷做出強迫行為正是強迫癥維持的主要原因?？刂茝娖刃袨?，通常有以下幾種方法：1.延遲實施時間。每當你想做出強迫行為時，停一停、跟自己說，試試看等會兒再做如何？時間可以從15分鐘逐漸延長。2.重新審視想法。強迫癥的狡猾之處就在于它總是用“萬一……”這樣的話語來蠱惑我們。想要打破這個怪圈，必須要試著重新審視這個想法，停一停，跟這個想法拉開一定的距離，看看它到底是不是真的那么可信呢？其實強迫癥讓我們想的往往都是過度的，是沒有現(xiàn)實意義的，對我們影響極小的問題，因此當腦中再次出現(xiàn)這個想法時，我們應(yīng)該學(xué)會說“no”!只要突破這一關(guān)，那我們就啟動了回歸正常生活的開關(guān)。3.經(jīng)歷焦慮情緒。盡管我們已經(jīng)看清了強迫癥的陰謀，我們不再繼續(xù)跟隨它了，那么我們的情緒是不是就立即消失了？答案是否定的。畢竟強迫癥已經(jīng)困擾我們一段時間，被某個想法激起某種情緒，已經(jīng)形成了一種習(xí)慣。所以我們需要給自己留出一段時間，允許自己想到這個問題還是會焦慮，接納情緒的出現(xiàn)上升和減緩下降。這一步可以通過正念練習(xí)的幫助來完成。4.尋找守護天使。找一位理解并愿意支持你的親人陪伴直到自己可以忍住沖動。慢慢的我們就有更多的時間去做真正有益于自己生活的事情了。推薦你看走出強迫癥-找回美麗的日子一書，也歡迎看《打破強迫怪圈的關(guān)鍵——停止強迫行為》《識別狡猾的強迫行為》這兩篇文章，希望對你有幫助！

您好，強迫癥是精神疾病的一種，建議到正規(guī)的專科醫(yī)院詳細的診斷一下采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來結(jié)合治療.建議盡早治療早日康復(fù)。