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腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，主要由于椎間盤退變、損傷、遺傳、妊娠、長期不良姿勢等因素引起。保養(yǎng)方法包括調(diào)整生活方式、適度鍛煉、注意保暖、合理飲食、定期復(fù)查等。 1. 調(diào)整生活方式：避免長時間彎腰、久坐、久站，不要搬重物。選擇硬度適中的床墊，睡眠時保持良好的姿勢。 2. 適度鍛煉：進行如游泳、小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰背肌力量，但要避免劇烈運動。 3. 注意保暖：尤其是腰部，根據(jù)天氣變化增減衣物，防止受寒。 4. 合理飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。 5. 定期復(fù)查：每半年或一年進行一次檢查，了解病情變化。 6. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、按摩、推拿等中醫(yī)療法，但要在正規(guī)機構(gòu)進行。 7. 心理調(diào)節(jié)：保持樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒加重病情。 總之，腰椎間盤突出患者要重視保養(yǎng)，持之以恒，才能有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

腰間盤脫出會壓迫神經(jīng)，進而出現(xiàn)坐骨神經(jīng)受累，出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀，以腰部、臀部、大腿后側(cè)等部位為主。對于坐骨神經(jīng)受到影響，可以做局部理療、針灸治療，能夠緩解疼痛不適，如果以麻木癥狀為主，則說明神經(jīng)受到影響較嚴重，最好能夠手術(shù)解除壓迫。

意見建議:如果肌肉力量未出現(xiàn)下降，首先選擇保守治療，包括：理療、止疼藥，如果出現(xiàn)神經(jīng)損傷癥狀，可口服彌可保

您好，腰椎間盤突出引起的癥狀建議綜合的方法治療的。腰椎間盤突出癥引起的癥狀就是有髓亥脫出刺激神經(jīng)引起的痛庝，下肢反射性的痛庝，治療的方法就是需要注意休息牽引，按摩針灸的方法治療，口服芬必得，腰息痛膠囊。腰腿痛丸治療，無效時射頻和針刀的方法治療一定要自己鍛煉的，增強肌肉的韌性

你好，這個首先還是要治療，有麻木也是不行的，后期的才是保養(yǎng)的問題，你現(xiàn)在還是要治療后期的保養(yǎng)，注意腰椎不要受累，不要受涼，不要長時間的坐著，這個是1最傷腰的，平時可以多去做一下按摩治療，這個效果很好，對養(yǎng)護腰椎作用很好，