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陽虛體質(zhì)是一種常見的中醫(yī)體質(zhì)類型，主要表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振等。其類型包括脾陽虛、腎陽虛、心陽虛、肺陽虛等。保健方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、起居保暖等。 1.脾陽虛：表現(xiàn)為食欲不振、腹脹、大便稀溏等。調(diào)理可多吃溫?zé)峤∑⒌氖澄?，如山藥、芡?shí)等。 2.腎陽虛：常有腰膝酸軟、夜尿多、性功能減退等癥狀?？墒秤醚蛉?、核桃等。 3.心陽虛：會有心悸、心慌、胸悶等表現(xiàn)。注意休息，避免勞累。 4.肺陽虛：出現(xiàn)咳嗽、氣短、易感冒等。適當(dāng)進(jìn)行呼吸鍛煉。 5.保健方法：飲食上避免生冷食物，多吃溫?zé)崾澄铮患訌?qiáng)運(yùn)動，如散步、太極拳等；注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)、腰腹等部位；保持良好心態(tài)，避免過度勞累。 陽虛體質(zhì)需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持才能改善。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。

陽虛體質(zhì)，冬天特別怕冷，穿多少都不暖和，除了陽虛外，還可能是氣血虧虛、陽郁、陰盛造成的。陽虛體質(zhì)的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。若確實(shí)是陽虛造成的，要特別注意保護(hù)后背和前腹部。適當(dāng)吃些桂附地黃丸，多運(yùn)動運(yùn)動，冬天吃些牛羊肉，對改善陽虛都有一定幫助的。根據(jù)你所說的情況，是陽氣不足的表現(xiàn)。陽虛則寒，陽氣不足時，就不能夠溫煦肢體，所以就會出現(xiàn)怕冷，手腳冰涼的表現(xiàn)。這種情況可以采取溫陽補(bǔ)腎的措施來進(jìn)行調(diào)理。