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早上起床喝一杯淡鹽水具有補充水分、促進腸道蠕動、調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡、清潔口腔、輔助降低血壓等好處。 1.補充水分：經(jīng)過一夜睡眠，身體會通過呼吸和出汗等方式散失一定水分，喝淡鹽水能及時補充。 2.促進腸道蠕動：有助于刺激腸道，促進排便，預(yù)防便秘。 3.調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡：維持細胞內(nèi)外的滲透壓，保證正常的生理功能。 4.清潔口腔：可以減少口腔細菌滋生，保持口氣清新。 5.輔助降低血壓：對于血壓稍高的人群，適量飲用淡鹽水可能有一定的輔助降壓作用。 需要注意的是，淡鹽水不宜過濃，且并非所有人都適合早上喝淡鹽水。比如患有高血壓、腎臟疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導下決定是否飲用。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動等，對于維持身體健康更為重要。

是具有潤腸、通便、消炎的作用的，另外人的身體內(nèi)每天至少需要兩千毫升以上的水，平時多喝水可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生的。

你好，是可以稀釋血液的，你不用擔心的，對身體健康是有好處的。

夏天本來人體就出汗多，缺少鹽分，補充一杯淡鹽水是很有必要的，晨起喝淡鹽水有助于腸胃蠕動。

這個只喝鹽水就沒什么好處了，和吃一個粉面有鹽的湯沒什么差別。