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高三學(xué)生因頸椎病和肌肉發(fā)炎出現(xiàn)背部疼痛并牽扯手臂神經(jīng)痛、雙手無(wú)力，可采取休息、物理治療、藥物治療、改變不良姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)等方法緩解。 1.休息：保證充足睡眠，使身體得到充分放松，有助于緩解肌肉緊張和炎癥。 2.物理治療：如熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。 3.藥物治療：可服用非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，有助于減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗，緩解肌肉緊張。 4.改變不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭學(xué)習(xí)，定時(shí)活動(dòng)頸部和肩部，保持正確的坐姿和站姿。 5.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的頸部和肩部伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢仰頭、左右轉(zhuǎn)頭、肩部環(huán)繞等，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 頸椎病和肌肉發(fā)炎引起的疼痛需要綜合治療和調(diào)理，同時(shí)要注意觀察癥狀變化。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷和調(diào)整治療方案。

人類(lèi)因站,坐不同的姿勢(shì),而帶給人體背部椎間盤(pán)不同的壓力,如以直立時(shí)脊椎間承受壓力為一百單位做標(biāo)準(zhǔn)時(shí),當(dāng)采取站立姿勢(shì)又彎腰取物時(shí),壓力升高到二百單位,若是坐著彎腰取物時(shí),其壓力更高達(dá)二百七十五單位!可見(jiàn)承受壓力越大的姿勢(shì),越不能使用過(guò)久.因?yàn)椴划?dāng)?shù)淖藙?shì)用的愈久,背脊受到的傷害愈大!且疼痛的刺激,不僅使個(gè)人難以忍受,也使病患無(wú)法正常的工作,生活,更將造成家庭和社會(huì)整體重大的生產(chǎn)力與國(guó)家經(jīng)濟(jì)的損失!如何治療腰酸背痛1.運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度,也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力,進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力.運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運(yùn)動(dòng),是太極,氣功和游泳.2.推按療法：推拿,按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一.3.牽引療法：本法對(duì)於椎間盤(pán)突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開(kāi)椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng),并有助減緩疼痛癥狀.4.針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán),并有鎮(zhèn)痛作用,對(duì)於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡(luò)的效果.5.物理治療：包括超音波,電療,冷熱敷等方法.超音波可深入深層肌肉組織,產(chǎn)生熱能,有助止痛和消腫.電療是利用電刺激,使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動(dòng),緩解肌肉硬化及抽痛.冷敷適用於急性疼痛的一,二天內(nèi),有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛,有改善局部循環(huán),增進(jìn)組織復(fù)原能力.6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者,可外敷活血消腫清熱的藥物,如無(wú)瘀腫但有疼痛者,可外貼傷科藥膏.內(nèi)服方式,一般以非類(lèi)固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主,使用內(nèi)服藥物時(shí)務(wù)必先請(qǐng)醫(yī)師診處.

背痛是一種癥狀,可以見(jiàn)于多種疾病.有的疾病比較嚴(yán)重,需要認(rèn)真對(duì)待,如胸椎的外傷骨折,結(jié)核,腫瘤等;有的背痛癥狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢(shì)不良引起,不必過(guò)于焦慮.除了由嚴(yán)重疾病引發(fā)的背痛外,一般由受涼,勞累,姿勢(shì)不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡(jiǎn)單療法進(jìn)行自我治療,常?？梢允盏胶芎玫寞熜?中醫(yī)的針灸,推拿,拔罐都有很好的療效.

應(yīng)該是腰肌勞損,多休息吧.注意保持室內(nèi)空氣干燥,溫度25左右適宜,忌酒忌煙,多曬曬太陽(yáng).癥狀會(huì)有明顯緩解