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勞累受涼后胳膊抬不起來，可能是肌肉損傷、肩周炎、頸椎病、關節(jié)炎、神經(jīng)損傷等原因所致。 1.肌肉損傷：過度勞累和受涼會使胳膊肌肉緊張痙攣，產(chǎn)生疼痛和活動受限。可通過熱敷、按摩、休息來緩解，藥物方面可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 2.肩周炎：肩部周圍組織炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動障礙。治療包括物理治療如烤電、針灸，以及口服美洛昔康、依托考昔等。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，引起上肢癥狀。需注意頸部姿勢，進行頸椎牽引，服用甲鈷胺、維生素 B1 等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。 4.關節(jié)炎：關節(jié)受寒發(fā)炎，導致胳膊活動不利。治療有保暖、減少活動，藥物可選擇洛索洛芬鈉、艾瑞昔布等。 5.神經(jīng)損傷：勞累和寒冷刺激神經(jīng)，造成功能異常。要注意休息，可使用維生素 B12、腺苷鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)。 出現(xiàn)胳膊抬不起來的情況，應注意休息和保暖，避免加重病情。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

可采用熱敷、拔火罐緩解疼痛。急性期不宜做肩關節(jié)的主動活動。注意肩關節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地。避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖

您好：根據(jù)您的描述,可能是頸椎病導致的現(xiàn)在的癥狀,但是也有可能是肩周炎所致,具體確診要依據(jù)一定的檢查結果.另外您痰多,應該是呼吸道或者肺臟有問題,建議進行相關檢查.建議：應該先做個頸椎的檢查,最好做頸椎核磁共振檢查,看看有沒有頸椎間盤突出或者頸椎管狹窄等問題；另外還可以拍個肩關節(jié)的X線片子,看看有沒有肩關節(jié)的病變.再拍個胸片,看看肺臟有沒有問題.平時在工作中定時改變姿勢,做頸部輕柔活動及上肢運動,有利于肩,頸肌肉的松弛的調(diào)節(jié)和改善血液循環(huán),最好睡平板床,枕頭高度適當,不讓頭部過伸或者過屈.