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腰椎間盤突出癥是常見的脊柱疾病，常因椎間盤退變、突出壓迫神經(jīng)等導(dǎo)致。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇。同時，骨質(zhì)疏松也可能加重癥狀。 1. 保守治療：包括臥床休息、佩戴腰圍、牽引治療、物理治療（如熱敷、按摩、針灸等）、藥物治療（如非甾體抗炎藥如布洛芬、肌肉松弛藥如氯唑沙宗、神經(jīng)營養(yǎng)藥如甲鈷胺）。患者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。 2. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用脫水劑如甘露醇減輕神經(jīng)根水腫，鎮(zhèn)痛藥如塞來昔布緩解疼痛。 3. 運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動、核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 4. 生活注意：避免久坐、久站、彎腰搬重物，選擇合適的床墊和座椅。 5. 定期復(fù)查：了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 綜合治療有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果保守治療無效，癥狀嚴(yán)重影響生活，可能需要考慮手術(shù)治療。建議到正規(guī)醫(yī)院就診，制定個性化治療方案。

突出的髓核刺激周圍組織產(chǎn)生炎癥，而出現(xiàn)腰疼，壓迫神經(jīng)根出現(xiàn)下肢放射性疼痛，嚴(yán)重的出現(xiàn)下肢麻木、乏力，甚至大小便障礙?？梢云脚P硬板床6-8周試一下，除如廁及吃飯，其他時間均平臥。藥物可以非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉緩釋片等加活血藥如三七傷藥片、活絡(luò)丸等。保守治療2-3個月仍無效的話就要考慮手術(shù)摘除突出的髓核了。

腰椎間盤脫出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進(jìn)一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢是康復(fù)運(yùn)動的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復(fù)發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。腰椎間盤脫出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉）。倒走時能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。站立的時候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個最簡單的方法，因?yàn)樾侨说摹暗鼗保苯佑绊懭梭w重心位置。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛，就是因?yàn)樗鼤?dǎo)致重心前移，那么前高后低的負(fù)跟鞋，必然強(qiáng)制人體重心后移，矯正姿勢的康復(fù)作用就很容易理解了。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭８嗫梢詤⒖迹捍蟊娍萍紙?bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

腰椎間盤突出主要是因?yàn)檠甸g盤，尤其是髓核，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。建議首先要臥板床休息的，3周后可以佩戴腰圍保護(hù)下起床活動，3個月內(nèi)不做彎腰持物動作的，還可以針灸牽引按摩推拿理療的，這些都屬于保守治療，如果這些治療無效的話，可以手術(shù)治療的，手術(shù)有微創(chuàng)和開放的手術(shù)方式。

不要干重體力勞動和劇烈運(yùn)動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅(jiān)持30分鐘鍛煉.