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髕骨骨折 55 天后下蹲困難，可通過(guò)肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、平衡訓(xùn)練、物理治療及日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等來(lái)改善。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高練習(xí)，增強(qiáng)腿部肌肉力量，為下蹲提供支撐。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)：采用被動(dòng)和主動(dòng)的屈膝練習(xí)，逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。 3. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，有助于下蹲時(shí)保持穩(wěn)定。 4. 物理治療：如熱敷、超聲波治療等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 5. 日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：借助輔助器具進(jìn)行上下樓梯練習(xí)，模擬下蹲動(dòng)作。 髕骨骨折后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。但在鍛煉過(guò)程中，若出現(xiàn)疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

你好，現(xiàn)在骨折術(shù)后不到兩個(gè)月，局部關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)受限是正常的，不用擔(dān)心。屬于肌肉的萎縮和肌腱的粘連導(dǎo)致的，完全愈合最少需要三個(gè)月現(xiàn)在要進(jìn)行功能鍛煉，就是緩慢的活動(dòng)關(guān)節(jié)周圍額的肌肉，先做小幅度的輕微的鍛煉，循序漸進(jìn)，以不以感到疼痛為度。主要是堅(jiān)持，不要怕累，沒(méi)什么特別禁忌的