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陰莖勃起不堅(jiān)可能由多種原因引起，如心理因素、不良生活習(xí)慣、身體疾病等。通過食療可以起到一定的輔助改善作用，常見的食療食物有韭菜、生蠔、羊肉、核桃、枸杞等。 1.韭菜：韭菜富含維生素 C、維生素 B1、維生素 B2 等營養(yǎng)成分，具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽的作用。 2.生蠔：生蠔含有豐富的鋅元素，鋅對(duì)于生殖系統(tǒng)的健康至關(guān)重要，有助于提高性功能。 3.羊肉：羊肉性溫，能溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽，對(duì)改善勃起功能有一定幫助。 4.核桃：核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，有補(bǔ)腎健腦的功效。 5.枸杞：枸杞能滋補(bǔ)肝腎，益精明目，對(duì)提升身體素質(zhì)有益。 食療只是輔助改善的方法之一，如果陰莖勃起不堅(jiān)的情況較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷，以便采取更有效的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張。

長期頻繁手淫容易產(chǎn)生疲倦、腰酸腿軟、精神萎靡、性欲減退、早泄、遺精、不射精等性功能衰退癥狀。在不注意衛(wèi)生情況下還可導(dǎo)致龜頭炎或前列腺炎的發(fā)生。嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱以及不育.（繼續(xù)手淫只會(huì)加重病情，建議你戒除手淫，但是疾病已經(jīng)形成了，還是要考慮及早治療，以免后患?。?