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45 歲男性每月適宜的性生活次數(shù)因人而異，受多種因素影響，包括身體健康狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、夫妻感情以及工作壓力等。 1.身體健康狀況：如果身體健康，沒有慢性疾病，體能較好，性生活次數(shù)可能相對較多；反之，若患有高血壓、糖尿病等疾病，可能會影響性生活頻率。 2.心理狀態(tài)：良好的心理狀態(tài)有助于維持正常的性生活需求。若長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，可能會降低性生活的欲望和次數(shù)。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律的作息、適當?shù)倪\動和健康的飲食有助于保持較好的體力和精力，從而可能增加性生活的次數(shù)。而長期熬夜、吸煙酗酒等不良習(xí)慣則可能減少。 4.夫妻感情：夫妻關(guān)系融洽、親密，性生活的頻率可能相對較高；反之，感情不和可能導(dǎo)致性生活次數(shù)減少。 5.工作壓力：工作繁忙、壓力大，容易使人感到疲勞，從而影響性生活的興趣和次數(shù)。 總之，45 歲男性每月的性生活次數(shù)沒有固定標準，關(guān)鍵是要根據(jù)自身的實際情況，以性生活后不感到疲勞、不影響正常工作和生活為宜。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于提高性生活的質(zhì)量。

這還是看具體的身體體質(zhì)的，一般的身體好的，工作不累，基本在1-2次，問題不大的