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1.非手術(shù)治療 （1）休息 避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其是禁打網(wǎng)球。 （2）冰敷 冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時(shí)不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。 （3）服藥 阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。 （4）護(hù)具 在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。 （5）熱療 熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前。 （6）牽拉療法 當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開(kāi)始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。 （7）力量練習(xí) 按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練。 （8）逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng) 按醫(yī)生建議，開(kāi)始鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（工作活動(dòng)）需要的手臂運(yùn)動(dòng)。 （9）用可的松局部封閉 在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。 （10）體外沖擊波治療 可以改善局部血運(yùn)，減輕炎癥，對(duì)肌腱末端病的療效較好。 2.手術(shù)治療 如果是網(wǎng)球肘的晚期或頑固性網(wǎng)球肘，經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療半年至1年后，癥狀仍然嚴(yán)重、影響生活和工作可以采取手術(shù)治療。手術(shù)方法有微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和創(chuàng)傷亦不大的開(kāi)放性手術(shù)，以清除不健康的組織，改善或重建局部的血液循環(huán)，使肌腱和骨愈合。

網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，是常見(jiàn)的肘部損傷。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、局部注射治療和手術(shù)治療等。藥物方面有非甾體抗炎藥、肌肉松弛藥等。 1. 疾病介紹：網(wǎng)球肘是由于前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成。常見(jiàn)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，家庭主婦、木工等反復(fù)用力伸腕活動(dòng)的人群也易患病。 2. 休息制動(dòng)：減少患側(cè)手臂活動(dòng)，避免提重物、擰毛巾等動(dòng)作，讓肌肉和肌腱得到充分休息。 3. 物理治療：可進(jìn)行熱敷、按摩、超聲波治療等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和炎癥。 4. 藥物治療：如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片等，能減輕疼痛和炎癥，緩解肌肉痙攣，但需遵醫(yī)囑使用。 5. 局部注射治療：在痛點(diǎn)注射糖皮質(zhì)激素和局麻藥，如潑尼松龍、利多卡因等，效果較好，但不宜多次注射。 6. 手術(shù)治療：對(duì)于保守治療無(wú)效的嚴(yán)重患者，可考慮手術(shù)松解肌腱。 網(wǎng)球肘的治療需要綜合考慮病情和個(gè)體差異，選擇合適的治療方法。同時(shí)，在治療過(guò)程中要注意休息和康復(fù)訓(xùn)練，避免復(fù)發(fā)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、局部封閉治療比較好,2、象你目前的癥狀也可經(jīng)常用熱毛巾熱敷，挺有效的

網(wǎng)球肘因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員易患此病而得名,它的醫(yī)學(xué)名稱為肱骨外上髁炎.長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者,易患此病.由于長(zhǎng)期的勞損,可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織,發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷,或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷,引起骨膜炎.主要表現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛,并向前臂外側(cè)放射,握物無(wú)力,在擰螺絲或擠毛巾時(shí),局部疼痛加劇.患處有些腫脹,可摸到骨質(zhì)的增生隆起,壓痛明顯.欲確診此病,可作旋臂屈腕試驗(yàn),方法是將肘關(guān)節(jié)伸直,腕部屈曲,然后將前臂盡量向后,向外旋轉(zhuǎn),此時(shí)如果肘部疼痛加劇,即說(shuō)明是患了網(wǎng)球肘.建議中醫(yī)膏藥外敷,由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎,止痛,活血化淤,通經(jīng)走絡(luò),開(kāi)竅透骨,祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢,通過(guò)反射,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周圍組織營(yíng)養(yǎng),達(dá)到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的.不明之處可隨時(shí)咨詢.祝早日康復(fù)!

你好,建議局部封閉治療比較好,祝你早日康復(fù).

你好，正手網(wǎng)球肘的鍛煉　1.坐在鄰桌的椅子上，前臂放在桌上，掌面向上，手和腕懸在桌邊。握0.5kg重物在手上，通過(guò)屈和伸腕動(dòng)作慢慢舉起和放下手。反復(fù)10次，休息1分鐘，然后再做兩組以上。如果出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即停止，第二天繼續(xù)試做。當(dāng)鍛煉變得很容易時(shí)，可逐漸增加重量?！　?.掌向上，握一根掃帚柄粗細(xì)的木棒，取0.5kg重物用繩系在上面，不斷纏繞使重物上升，反復(fù)20次，如果出現(xiàn)疼痛應(yīng)停止訓(xùn)練。逐漸增加重量，但不增加鍛煉次數(shù)?！　?.手中握一個(gè)軟的海綿球輕捏，然后放松，每天重復(fù)數(shù)次。反手網(wǎng)球肘的鍛煉　1.坐在靠近桌子的椅子上，將受傷的前臂放在桌子上，掌面向下，肘關(guān)節(jié)伸直，腕和手懸在桌邊。將0.5kg重物放在手上，通過(guò)屈和伸腕動(dòng)作慢慢放下和抬起手，反復(fù)10次，休息1分鐘后再重復(fù)做至少2組，每組10次。如果鍛煉引起疼痛，應(yīng)立即停止，第二天再試。每天都要進(jìn)行這種鍛煉。當(dāng)鍛煉變得輕松后即可增加重物的重量。　　2.手掌向上，握住一個(gè)掃帚柄粗細(xì)的木棒，棒上用繩系一個(gè)約0.5kg的重物，雙手交替纏繞繩子使重物上升。反復(fù)10次，如果出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。每天進(jìn)行訓(xùn)練?？芍饾u增加重量但不要增加重復(fù)次數(shù)。