58 歲老年人如何補鈣，哪種鈣片效果好
如何給老年人補鈣我爸媽今年都58了,我媽經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛,這是不是和缺鈣有關(guān)系??！聽說中老年人鈣流失是比較多的,到了老年也特別容易得骨質(zhì)疏松。我現(xiàn)在和我媳婦都想給雙方父母買些鈣片補補鈣哪種鈣片補鈣效果好啊?
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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老年人補鈣需要綜合考慮飲食、運動、藥物、生活習(xí)慣、曬太陽等方面。選擇合適的鈣片也很重要，要考慮鈣的含量、吸收率、安全性等。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2. 運動：適量的有氧運動，如散步、游泳、太極拳等，能增強骨骼強度。 3. 藥物：常見的補鈣藥物有碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等，但使用需遵醫(yī)囑。 4. 生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。 5. 曬太陽：適當(dāng)曬太陽有助于維生素 D 的合成，促進鈣吸收。 總之，給老年人補鈣是一個綜合性的過程，需要從多個方面入手。同時，建議定期帶老人進行體檢，監(jiān)測骨密度，以便及時調(diào)整補鈣方案。
2025-02-20 00:20
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好,骨脆是骨質(zhì)疏松的一種表現(xiàn).骨質(zhì)疏松是全身骨量減少,骨組織顯微結(jié)構(gòu)改變,骨強度下降,骨脆性增加,從而易導(dǎo)致骨折,中老年人作為骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群,更要及早補鈣,長期堅持補鈣.中老年人每天補充充足的鈣,對維持骨骼健康,防治骨質(zhì)疏松癥有重要作用.維生素Ｄ３和鈣劑同時服用能有助鈣的吸收和利用,達到事半功倍的補鈣效果.比如,鈣爾奇碳酸鈣Ｄ３片,一片就含有６００ｍｇ的鈣元素,恰好滿足人體額外需要補充的鈣含量,而且還含有維生素Ｄ３１２５ＩＵ,可幫助鈣的吸收利用,性價比較高.
2015-12-24 17:08
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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老了一般都需要補鈣,因老年人的腸道鈣吸收能力下降,如果不科學(xué)補鈣,便會處于鈣缺乏狀態(tài),長期如此會給老人帶來很多疾病,老年人卻使有食用含有足夠鈣的食物,也因老年人的腸道吸收能力下降而不能吸收足夠量的鈣,何況有很多老人是沒這樣做的,所以老年人一定要適當(dāng)補充額外的鈣劑才能滿足人體對鈣營養(yǎng)的需要.補鈣老年人一定要先補充維生素D2,否則不容易被吸收~~~·老年人胃腸脆弱,最好選擇食物補鈣~···鈣質(zhì)豐富的食物有1,牛奶
2015-12-24 05:14
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