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老年人睡前適量喝水，有助于預(yù)防心腦血管疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。 1.心腦血管疾?。阂归g血液黏稠度相對(duì)較高，睡前喝水能一定程度上稀釋血液，降低血栓形成風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防腦梗、心梗等疾病。 2.泌尿系統(tǒng)疾?。嚎蓽p少尿液濃縮，降低泌尿系統(tǒng)結(jié)石和尿路感染的發(fā)生幾率。 3.呼吸系統(tǒng)疾?。罕３趾粑鲤つ駶?rùn)，有助于預(yù)防呼吸道干燥引起的咳嗽、炎癥等。 4.消化系統(tǒng)疾病：促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 5.內(nèi)分泌系統(tǒng)疾?。簩?duì)血糖調(diào)節(jié)有一定幫助，降低糖尿病患者夜間出現(xiàn)高滲性昏迷的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，老年人睡前適量喝水對(duì)身體有一定益處，但也需注意不可過量，以免影響睡眠質(zhì)量。如有特殊疾病或身體不適，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水習(xí)慣。

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