70 歲奶奶骨質(zhì)疏松，食補該吃什么
我奶奶今年70歲了~~從好長時間就有心肺病~~時好時壞~！最近不知道怎么的就閃著腰了，起床干嗎的都費勁~！什么活也不能干了~~坐時間舊了也疼~~到醫(yī)院檢查是骨質(zhì)疏松~~讓多休息~~可是也不能老是躺者啊~~！奶奶是個很好強的人~！不愿意讓我們照顧~~！能有什么好辦法補補呢？吃中藥也不管用~~能有什么好的食物補補呢？第一次問題補充:其實也不是閃了腰??！就是骨質(zhì)疏松```想讓她食補一下?。?yīng)該吃點什么好呢？這些東西該怎么做著吃呢？
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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70 歲老人骨質(zhì)疏松，食補可從補充蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、礦物質(zhì)及均衡飲食等方面著手。 1. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，可適當(dāng)食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物。 2. 增加鈣攝入：多吃乳制品如牛奶、酸奶，豆制品如豆腐、豆?jié){，以及綠葉蔬菜如菠菜、油菜等，這些食物富含鈣。 3. 攝取維生素 D：可通過食用蛋黃、魚肝油，以及適當(dāng)曬太陽來獲取維生素 D，以促進鈣的吸收。 4. 補充礦物質(zhì)：如鎂、鋅等，堅果類食物如杏仁、腰果富含鎂，海鮮類食物含鋅較多。 5. 保持飲食均衡：多吃新鮮水果和蔬菜，保證各類營養(yǎng)素的全面攝入。 總之，對于骨質(zhì)疏松的老人，食補是一個長期的過程，需要堅持。同時，也應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，適當(dāng)進行運動和藥物治療，以改善骨質(zhì)疏松狀況。
2025-02-20 02:52
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質(zhì)含量。2.從飲食中攝取足夠的鈣質(zhì)。3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。4.服用鈣質(zhì)補充物，可將鈣質(zhì)補充物置一錠於醋中，若裂成數(shù)塊 ，則較易溶於胃裏，若無，應(yīng)更換其他品牌。5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質(zhì)。6.節(jié)制使用酒精。7.戒煙。8.限制咖啡因用量。9.不要吃太多的肉，以免蛋白質(zhì)促使鈣質(zhì)排出，而導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。10.減少鹽量，以免愈多的鈣質(zhì)隨著鈉在尿液中被排出。11.注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質(zhì)與磷酸應(yīng)是1：1，因鈣質(zhì)較不易被吸收，所以應(yīng)增加鈣質(zhì)的吸收量。
2015-12-25 06:48
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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腰背部疼痛的情況一般來說常見的原因是由于腰椎間盤突出或者腰椎骨質(zhì)增生等導(dǎo)致的，腰椎骨質(zhì)疏松的情況有可能跟缺鈣癥有一定聯(lián)系，目前來說患者的這個情況平時需要多注意補鈣可以考慮口服一些骨頭湯之類的，也可以考慮吃一些鈣片兒，盡量不要去參加一些劇烈的體育活動，
2015-12-25 01:34
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來看，均衡日常飲食結(jié)構(gòu)，滿足人體對各種營養(yǎng)素的需要就可以。人體在二十五歲之后鈣質(zhì)就不再進入骨骼，故而以維持為準(zhǔn)。建議日常避免油膩、高鹽食物，避免對日常鈣質(zhì)攝入以及代謝產(chǎn)生不良的影響。飲食注意綠葉蔬菜、鹵水豆腐、酸奶等的食用就可以。
2015-12-24 18:57
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