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62 歲出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣和骨質(zhì)疏松，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查等來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2. 補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：鈣劑可選碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等；維生素 D 可選擇維生素 D3 滴劑。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳、太極拳等，增強(qiáng)肌肉力量，有助于維持骨骼健康。 4. 藥物治療：使用雙膦酸鹽類藥物，如阿侖膦酸鈉；降鈣素類藥物，如鮭魚(yú)降鈣素；選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，如雷洛昔芬。但需遵醫(yī)囑。 5. 定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)骨密度、血鈣等指標(biāo)，以便調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于 62 歲缺鈣骨質(zhì)疏松的情況，要綜合多種方法進(jìn)行治療，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

你好，骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病。對(duì)于這種情況來(lái)說(shuō)你是可以吃點(diǎn)股康膠囊之類的健骨的藥物，飲食方面，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚(yú)(特別是海魚(yú))、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物，都可以的

健康指導(dǎo)：你好，首先補(bǔ)鈣飲食上多吃含鈣高的食物如牛奶及奶制品、海帶紫菜、蝦皮、杏仁、核桃仁、油菜小白菜等，多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可促進(jìn)維生素D生成并使鈣吸收，多參加運(yùn)動(dòng)尤其力量性運(yùn)動(dòng)，可起到促進(jìn)鈣在骨骼內(nèi)的沉積作用，晚間用牛奶或酸奶補(bǔ)鈣的效果最好。

健康指導(dǎo)：您好！老人家最好是每天攝取400g的鈣質(zhì)。等同于7勺子的奶粉，但是老人的機(jī)能吸收和利用的比較少，所以平常食物，要多增加含鈣量的食物，比如豆制品，牛奶，經(jīng)常和一點(diǎn)骨湯。但是吸收鈣主要還是要有維生素d的參與，才能吸收。建議服用一些維生素d，經(jīng)常多戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，這樣有助于鈣的吸收！

健康指導(dǎo)：您好，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因很多，多數(shù)并不是身體的鈣質(zhì)補(bǔ)充的少而是吸收代謝的比較慢，所有調(diào)節(jié)脾胃的運(yùn)化和代謝的功能更為重要，中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，主骨生髓，這個(gè)和腎虛有一定關(guān)系