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工作壓力大導(dǎo)致精神緊張、睡眠不好，可能與心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體狀況、神經(jīng)功能失調(diào)等有關(guān)。 1.心理因素：長期的工作壓力容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，影響睡眠?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如冥想、深呼吸練習(xí)來緩解。 2.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、睡前使用電子設(shè)備等都會(huì)干擾睡眠。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免看手機(jī)、電腦。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.身體狀況：某些疾病如神經(jīng)衰弱、頸椎病等可能導(dǎo)致睡眠問題。需及時(shí)就醫(yī)診治。 5.神經(jīng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡也會(huì)引起睡眠障礙?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 總之，要改善因工作壓力大導(dǎo)致的睡眠問題，需綜合調(diào)整心理、生活習(xí)慣等方面。必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

失眠一般除了身體的不適就是心理作用了。但是我不建議吃安眠藥睡覺，因?yàn)椴还苁裁此幎己谢瘜W(xué)成分，吃多了都有副作用。你失眠可以好好調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，想想最近是否出現(xiàn)什么異常的事讓你心煩，一般失眠的人總會(huì)有心事，所謂的寢食難安也是一種心病。但是生活的規(guī)律也很重要，不在昨天10點(diǎn)睡，今天2點(diǎn)睡，這樣會(huì)養(yǎng)成不好的睡眠習(xí)慣。還有平時(shí)飲食要注意，沒睡好覺盡量要吃飽，但不要吃刺激性的東西，睡前別喝茶之類的東西，最好不吃東西。在睡覺的時(shí)候，可以選自己舒服的姿勢(shì)躺好，然后什么都別想，對(duì)自己說該睡了，大腦就算很清楚，也不要想事情，盡力壓迫自己睡覺也可以，這樣效果比較好。只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量少喝酒抽煙。

是屬于心理問題引起的植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的癥狀，注意多休息，適當(dāng)鍛煉，不要有心理壓力看下心理