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肚子經(jīng)常脹氣可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、胃部疾病、肝膽疾病等因素引起。 1. 飲食不當(dāng)：進(jìn)食過多易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，或吃飯時(shí)速度過快、吞咽過多空氣，都可能導(dǎo)致肚子脹氣。要調(diào)整飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，減少產(chǎn)氣食物攝入。 2. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動(dòng)減慢，食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，發(fā)酵產(chǎn)生氣體?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可順時(shí)針按摩腹部。 3. 腸道菌群失調(diào)：有益菌減少，有害菌增多，影響腸道消化功能?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4. 胃部疾?。何秆住⑽笣兊燃膊】赡苡绊懳傅南δ?，導(dǎo)致脹氣。需明確病因，針對(duì)性治療，如使用奧美拉唑腸溶膠囊等抑制胃酸分泌。 5. 肝膽疾病：膽囊炎、膽結(jié)石等疾病會(huì)影響膽汁分泌，影響脂肪消化，進(jìn)而導(dǎo)致脹氣。必要時(shí)需手術(shù)治療。 總之，肚子經(jīng)常脹氣需要引起重視，調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡、腹部超聲等，以明確病因，對(duì)癥治療。

您好，腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀，引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。正常人胃腸道內(nèi)可有少量氣體，約150毫升（ml）左右，當(dāng)咽入胃內(nèi)空氣過多或因消化吸收功能不良時(shí)，胃腸道內(nèi)產(chǎn)氣過多，而腸道內(nèi)的氣體又不能從肛門排出體外，則可導(dǎo)致腹脹。

平時(shí)多吃易消化的食物，多喝白開水，養(yǎng)成飲食有規(guī)律，少吃零食，你也可以去醫(yī)院就診，通過檢查看看有沒有腸梗阻的可能，你要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證足夠睡眠，不要熬夜。