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骨頭斷處長住后能否取外固定支架及如何運動，取決于骨折愈合情況、固定時間、患者年齡、功能恢復(fù)需求、有無并發(fā)癥等。 1.骨折愈合情況：需要通過 X 光、CT 等檢查，確定骨折斷端骨痂生長良好，骨折線模糊或消失，才能考慮取支架。 2.固定時間：一般外固定支架需佩戴足夠時長，如上肢骨折 6-8 周，下肢骨折 8-12 周，但具體時間因人而異。 3.患者年齡：兒童骨骼生長較快，愈合時間相對短，成人則較慢。 4.功能恢復(fù)需求：若患者對肢體功能要求高，需在醫(yī)生評估下提前或延后取支架。 5.有無并發(fā)癥：如傷口感染、骨髓炎等并發(fā)癥，會影響取支架時間。 6.運動方面：在醫(yī)生指導(dǎo)下，早期可進行肌肉收縮鍛煉，后期逐漸增加關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等。 總之，取外固定支架的時間和后續(xù)運動方案，都需要綜合多種因素，由醫(yī)生根據(jù)具體情況做出判斷，患者應(yīng)嚴格遵循醫(yī)囑。

需要補充鋅、鐵、錳等微量元素食物主要包括動物肝臟、海產(chǎn)品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當多吃。有一點要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。