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L5/S1 椎間隙變窄可能由多種原因引起，如長期不良姿勢、外傷、椎間盤退變等。一般來說，能走能跳能跑表明病情不算嚴重，但仍需注意。在日常生活中要注意姿勢、避免勞累、適當運動、合理飲食等。 1. 疾病原理：椎間隙變窄常是椎間盤退變或損傷的表現，可能壓迫神經，導致臀部疼痛等癥狀。 2. 注意姿勢：避免長時間彎腰、久坐，保持正確的坐姿和站姿。 3. 避免勞累：不提重物，不長時間行走或站立，防止加重腰部負擔。 4. 運動選擇：可進行游泳、瑜伽等鍛煉，增強腰部肌肉力量，但健美操動作幅度大，可能加重病情。 5. 合理飲食：多吃富含鈣、蛋白質的食物，如牛奶、豆制品、魚肉等。 6. 定期復查：遵醫(yī)囑定期復查 X 光片或其他相關檢查，了解病情變化。 總之，雖然目前癥狀不嚴重，但仍要重視，注意生活中的各個方面，以防止病情進展。

您好，您如果沒有明顯癥狀，平時可適當活動腰部，不能長時間坐位，半小時左右要起來活動腰椎，避免腰部運動過于劇烈。健美操可以，不過避免腰部扭傷。如果有不適癥狀可適當做理療或局部用藥。

你好；這種情況建議進一步做微創(chuàng)手術治療效果可靠。

我老爺是一名中醫(yī)，在農村老家開中醫(yī)店，我家有一種膏藥，也許我這樣說你不會相信，換了我，我也不會相信，可是誰想眼看著自己或是親人受病痛的折磨？您把您的病癥發(fā)到網上之前應該去醫(yī)院做過檢查了吧，也許沒有什么效果或是效果不明顯才發(fā)到網上來的，請您相信我并不是為了騙大家才這樣給您說的，我有我自己的學業(yè)，我只想幫助家人，也是為了幫助您們這些患者。我不能在這夸口說我家的藥能保證你百分百痊愈（因為沒有看到患者）但是如果您的病癥是您說的那樣就肯定有效果，您可以不相信我，但是不能不相信我家的藥．我在網上加我，三零五六四二零五七。給我留言。最后說一句，我很理解患者不相信網上，但是社會上好人還是有的，真正好的醫(yī)術還是存在的，如果可以治療我家肯定會讓你治療，如果不能治療我家也不會非讓你買我家的藥，大家主要互相信任，互相理解

保守治療退行性腰椎病的目的在于減輕和消除疼痛，防止復發(fā)，改善和恢復腰椎的運動功能。常見方法有：體療、理療、推拿按摩、針灸、牽引、藥物、封閉、支具等方法。北京307醫(yī)院骨科劉耀升(1)體療：適于早期，骨關節(jié)改變不大的患者，對慢性疼痛效果好。急性疼痛重時應停止或減輕活動量?！?2)理療：其種類較多，可根據病情、設備條件等合理選用如電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子導入等方法。　(3)推拿按摩：此法較受患者歡迎，可緩解肌肉痙攣，改善局部循環(huán)，促進功能恢復?！?4)針灸：適用于腰肌緊張、疼痛局限者，可起到通經活絡止痛的作用，同時可配合拔罐治療?！?5)牽引：可使椎盤內壓減少，小關節(jié)間摩擦減少，緩解肌肉痙攣?？稍卺t(yī)院或家中進行。　(6)藥物：常用的中、西藥物種類較多，西藥有布洛芬、扶他林等。中藥有、千山活血膏、虎力散等，肌注腺苷鈷胺注射液1.5mg1/日可在醫(yī)生指導下，根據病情選用。