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運(yùn)動(dòng)多次扭傷且未愈又再次受傷，防止再度扭傷需要從多方面入手，包括增強(qiáng)肌肉力量、做好熱身與拉伸、選擇合適裝備、注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。 1.增強(qiáng)肌肉力量：通過針對(duì)性的訓(xùn)練，如深蹲、提踵等，強(qiáng)化腿部、腳踝周圍肌肉，為關(guān)節(jié)提供更好的支撐和穩(wěn)定性。 2.做好熱身與拉伸：運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行肌肉拉伸，能降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。 3.選擇合適裝備：合適的運(yùn)動(dòng)鞋能提供良好的支撐和緩沖，佩戴護(hù)具如護(hù)踝也能起到保護(hù)作用。 4.注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：保持正確的姿勢(shì)，避免因姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受力不均而受傷。 5.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：避免過度疲勞，遵循循序漸進(jìn)的原則增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和靈活性。 總之，預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的再次扭傷需要綜合采取多種措施，并且要持之以恒。同時(shí)，如果關(guān)節(jié)損傷嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

您好，一般局部扭傷后，在此部位會(huì)容易再次扭傷。您好，根據(jù)上述，所以您要非常小心，避免過激運(yùn)動(dòng)等情況一定要靠自己小心才能避免。

你好，你的情況屬于習(xí)慣性扭傷引起的癥狀，一般和韌帶松弛有關(guān)系的，你的情況需要積極治療的你的情況我建議首先就要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋和肉類等食物的，建議你積極外固定治療3周時(shí)間的，期間服用云南白藥膠囊和西樂葆膠囊治療看看的，效果佳的，近期不要活動(dòng)太多的，祝你健康