中老年人如何有效補鈣及選鈣片
中老年人怎么補鈣我爸媽今年都58了,我媽經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛,這是不是和缺鈣有關(guān)系??！聽說中老年人鈣流失是比較多的,到了老年也特別容易得骨質(zhì)疏松。我現(xiàn)在和我媳婦都想給雙方父母買些鈣片補補鈣哪種鈣片補鈣效果好啊?
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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中老年人補鈣需要綜合考慮飲食、運動、藥物、生活習慣和定期檢查等。通過合理膳食、適當運動、補充鈣劑、多曬太陽、定期體檢，能有效預(yù)防鈣流失和骨質(zhì)疏松。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2. 運動：適量進行有氧運動，如散步、游泳、太極拳等，增強骨骼力量。 3. 藥物：可選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等鈣劑。 4. 生活習慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入，多曬太陽促進維生素 D 合成。 5. 定期檢查：每年進行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況，以便調(diào)整補鈣方案。 中老年人補鈣是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，建議在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的補鈣方式和鈣劑。
2025-02-20 23:24
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，像這些微量元素維生素的補充，不需要長期服用，間斷性的補充最好。如果飲食上營養(yǎng)均衡就不需要特意的補充，但上了年紀就可以適量補充上一些，如補充1--2個月后停止2個月，再做補充。維生素E也不適宜長期服用，可以服用1--2瓶后，停止2--3個月再服用。如果補充量太大，機體不能吸收，會隨著大便等方式排出。
2015-12-26 11:03
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,骨質(zhì)增生可以用口服加外用的方法來治療,在當?shù)蒯t(yī)師的指導下服用抗骨增生片配金匱腎氣丸,骨刺消痛膠囊即可,外用骨有靈搽劑即可治愈,一般還是采取保守治療,藥物治療不能緩解時才考慮手術(shù),平時可以多補充鈣片,
2015-12-26 04:07
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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補鈣不是說需要鈣片就可以了，中老年人是需要補鈣防止骨質(zhì)疏松，預(yù)防一系列的骨關(guān)節(jié)疾病的手段。最好是從食物中攝取，另外最好選擇生物鈣和液體鈣，效果比較明顯，每天保證牛奶的攝入，蛋白質(zhì)的攝入，VE是每天服用
2015-12-26 01:24
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補鈣的同時需服維生素AD濃縮魚甘油滴劑。輔食補鈣：牛奶、蛋黃、魚泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，’、
2015-12-26 00:19
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