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你好，如果想快速的減掉肚子上以及身體上的贅肉，可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)，抽脂手術(shù)可以將體內(nèi)多余的脂肪吸出來(lái)，達(dá)到很好的瘦身效果，但是剛做完抽脂手術(shù)，身體是比較虛弱的，如果時(shí)間并不是很緊，可以去鍛煉減肥，這樣對(duì)自己的身體是非常好的，也可以塑造一個(gè)非常好看的體型。

吃藥針灸之類的勸你還是不要嘗試了。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持跑跑步多出些汗。然后就是做仰臥起坐或是到健身房去找個(gè)減肥教練（個(gè)人覺(jué)得這個(gè)是效果最好的).關(guān)鍵還是堅(jiān)持，過(guò)段時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)效果的。少吃些油膩的東西。不要老是坐著，這樣脂肪只會(huì)越積越多。第一步：俯身收腹操　　1、雙腿并攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。　　2、臀部慢慢向正上方抬起，雙腿隨之拉直，腳掌著地，上身與兩臂連成直線，令全身與地面形成一個(gè)直角三角形?！　?、一邊吸氣一邊將右腿往后上方踢起抬高，膝蓋與手肘都保持繃直，令右腿與上身、手臂連成直線。　　4、緩緩呼氣，臀部下沉，上身往前拉動(dòng)并恢復(fù)與地面平衡的姿勢(shì)，左腿拉伸，兩肩再次彎曲，右腿向前屈膝，收攏在胸下。然后再次呼氣，將右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。

你好！減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康。減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會(huì)變得很有型，健壯，需要堅(jiān)持。建議你騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

健康指導(dǎo)：你的情況減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)療法的效果還好，建議飲食要低脂肪高蛋白食物為主，少吃油膩和油炸的食物，每天堅(jiān)持鍛煉兩小時(shí)，過(guò)段時(shí)間應(yīng)該是會(huì)緩解。運(yùn)動(dòng)減肥不僅可以減肥還能增強(qiáng)體質(zhì)，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯(cuò)的，只要堅(jiān)持是不容易反彈的。

千萬(wàn)不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對(duì)身體是有影響的。建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的。

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力.