因失戀導(dǎo)致情緒極度痛苦如何緩解
最近幾天很壓抑不知道是因為天氣原因還是什么變得越來越煩躁不安我跟他是大學(xué)同學(xué)我們相戀了四年同居了兩年還不小心懷了孕。去年六月份他離開我去了上海我們偶爾還有聯(lián)系我還是愛著他忘不了他但他想留在上海想娶上海老婆做上海人我曾問過他:如果你不愛那個女孩但因為她是上海人你也愿意嗎？他說:恩。我說:如果她沒有我好你不后悔嗎？他說:不知道。他對我說要我永遠不要走回頭路。不要想法去改變別人改變環(huán)境要改變的是自己。他說的這些我都知道可是我還是忘不了他做不到那種忘記。在他離開的一年時間里因為我是一個人住所以常常一個人躲在被子里哭有時候哭的不能自給但白天我還要跟沒事人一樣上班只要到了晚上我就會胡思亂想想著想著就會哭我也陸陸續(xù)續(xù)接觸過其他的男孩子但對他們都沒有太多感覺可能因為心里有陰影覺得自己不是處女了而且還懷過孕不會有人接受的。自己在心里也排斥除了他以外的男孩。今年五一前他有回南京了我們還見了面他越來越帥氣成熟了。所以問題也來了我以為自己應(yīng)該把他忘得差不多了結(jié)果現(xiàn)在我越來越想他越來越痛苦這幾天晚上都睡不好覺給他打電話求他回頭他要我不要亂想可是我做不到我甚至想自殺向他想的厲害的時候真的有種割脈自殺的沖動他可能怕我做傻事說話比較軟可是我現(xiàn)在一到晚上就不想回家我怕一個人呆著郵箱想自殺我不知道怎么辦我只想他能回頭我們能重重新開始我不知道要怎么做也不想和家里人說真的很痛苦想得到怎樣的幫助：我要怎么做才能忘記他才能不那么愛他（
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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失戀后出現(xiàn)極度痛苦的情緒，可能由心理落差、回憶困擾、自我否定、孤獨感、未來迷茫等因素引起。 1.心理落差：曾經(jīng)的戀人變得更優(yōu)秀，而自己仍陷在過去，產(chǎn)生心理不平衡。需要調(diào)整心態(tài)，認識到每個人的發(fā)展軌跡不同。 2.回憶困擾：共同的經(jīng)歷和回憶不斷在腦海中浮現(xiàn)，加劇痛苦。可嘗試轉(zhuǎn)移注意力，投入新的興趣愛好。 3.自我否定：覺得自己不是處女且懷過孕，產(chǎn)生自卑心理。應(yīng)樹立正確的自我認知，過去的經(jīng)歷不能定義全部。 4.孤獨感：一個人居住，夜晚容易陷入悲傷。可多參加社交活動，結(jié)交新朋友。 5.未來迷茫：對未來的感情生活沒有信心。要相信總會遇到合適的人，給自己積極的心理暗示。 總之，要正視這段經(jīng)歷，給自己時間和空間去恢復(fù)。可以尋求朋友和家人的支持，必要時尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-02-20 03:26
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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你好，感情問題是一個人的大問題，只是你要明白愛情不是生活的全部，我們還有許多需要背負的也許你經(jīng)歷的事情太少了所以會有這樣的想法我以前也經(jīng)歷過這樣的事情但是時間時間這個無敵的殺手她會抹殺一切的想想其他想想愛情以外的東西親情友情除了愛情我們還有很多愛永遠不是全部的啊希望你明白
2015-12-26 20:49
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好你太也傻了他都已經(jīng)不愛你了你還為他這個樣子呢太不值了我勸你必須馬上離開他他來找你你都不要理他這樣無情無義之人你還要理他做什么啊你可悲啊千萬立刻找到自己的新生活也許更愛你的人正在某一個地方等著你呢不要再想這樣無情義的人了
2015-12-26 19:35
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好你太也傻了他都已經(jīng)不愛你了你還為他這個樣子呢太不值了我勸你必須馬上離開他他來找你你都不要理他這樣無情無義之人你還要理他做什么啊我為你可悲啊千萬立刻找到自己的新生活也許更愛你的人正在某一個地方等著你呢不要再想這樣無情義的人了
2015-12-26 13:29
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
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理療科
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感情問題是一個人的大問題啊只是你要明白愛情不是生活的全部我們還有許多需要背負的也許你經(jīng)歷的事情太少了所以會有這樣的想法我以前也經(jīng)歷過這樣的事情但是時間時間這個無敵的殺手她會抹殺一切的想想其他想想愛情以外的東西親情友情、、、、、除了愛情我們還有很多愛永遠不是全部的啊希望你明白
2015-12-26 09:31
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