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身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。遺傳因素只是基礎(chǔ)，后天的環(huán)境因素同樣關(guān)鍵。 1. 遺傳：遺傳對(duì)身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高會(huì)提供一個(gè)大致的參考范圍。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的重要保障，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5. 激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等激素水平正常，對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。 綜合多種因素，無(wú)法確切預(yù)測(cè)還能長(zhǎng)多少。但保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，有助于最大程度地發(fā)揮身高增長(zhǎng)潛力。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

健康指導(dǎo)：一般情況下還是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，但是能長(zhǎng)多高，這個(gè)就不一定了，建議你在日常飲食中注意食物搭配合理注重食物的多樣化，多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物是非常有助于長(zhǎng)高的另外要多進(jìn)行一些體育鍛煉

健康指導(dǎo)：你好，人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對(duì)，具體長(zhǎng)多少得看個(gè)人情況，飲食上多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素的食物，多曬曬太陽(yáng)以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，不要偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量，不要熬夜，心態(tài)要積極樂(lè)觀不能因?yàn)椴婚L(zhǎng)而焦慮，多參加體育鍛煉,尤其是摸高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),有助于脊椎骨的發(fā)育和促進(jìn)四肢的增長(zhǎng),使人體長(zhǎng)得更高。