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父親失眠易驚醒,不吃安眠藥怎么調(diào)理

失眠

爸爸最近給我打電話說他總是睡不著覺,天天很早就起床了,晚上很晚才會有困意,睡一會就容易驚醒。他想吃安眠藥,我沒叫他吃,我怕有副作用,成了依賴性離不開就完了,去醫(yī)院檢查了結(jié)果也無非就是失眠,沒什么特別的,醫(yī)院開藥也就開了安眠藥。

  • 回答5

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    父親失眠且易驚醒,可從生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、環(huán)境因素、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動等方面進(jìn)行改善。 1.生活習(xí)慣:保持規(guī)律的作息時間,每天定時上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設(shè)備,減少光線和信息對大腦的刺激。 2.心理狀態(tài):學(xué)會放松,減輕壓力,可通過冥想、深呼吸或聽舒緩音樂來緩解緊張情緒。 3.環(huán)境因素:營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境,選擇合適的床墊和枕頭。 4.飲食調(diào)整:避免晚餐過飽或過于油膩,睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲品。適當(dāng)多吃一些有助于睡眠的食物,如香蕉、牛奶、小米等。 5.適度運(yùn)動:白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動,如散步、慢跑、游泳等,但避免在臨近睡眠時間進(jìn)行劇烈運(yùn)動。 改善失眠需要綜合多種方法,并且需要一定的時間和耐心。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

    2025-02-21 01:54
  • 回答4

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    和腦供血不足有關(guān).所以,應(yīng)多運(yùn)動,改善供血,配合安眠藥物.

    2015-12-27 05:27
  • 回答3

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    "您好,可以跟我說詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療,也可以來上海。癲癇病因:癲癇是一組由腦部細(xì)胞受損傷和全身疾病等各種原因所引起的反復(fù)發(fā)作性癲癇治療:你好,嬰兒癲癇小發(fā)作的特點(diǎn):為突然發(fā)生短暫的意識喪失,沒有發(fā)作后嗜睡,發(fā)作時語言中斷、活動停止,固定于某一體位,不跌倒,兩眼茫然凝視。有時面色蒼白,沒有肌肉抽搐,發(fā)作持續(xù)2-10秒,不超過30秒,很快意識恢復(fù),繼續(xù)正常活動。建議:平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(如散步),避免緊張的腦力活動就可以改善的。"

    2015-12-26 21:37
  • 回答2

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    生理性因素:年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象,由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的癥狀。腦部器質(zhì)性疾?。豪夏耆穗S著年齡的增長,腦動脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病,這些疾病的出現(xiàn),都可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。全身性疾?。哼M(jìn)入老年,全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病,可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠,加重了老年人的失眠。精神疾?。河嘘P(guān)資料統(tǒng)計(jì),老年人中,有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。抑郁癥多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀,其睡眠障礙主要表現(xiàn)早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加,后半夜睡眠障礙越來越嚴(yán)重,主訴多為早醒和醒后難再入睡。環(huán)境因素:這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如,屋居臨街、鄰居喧嘩、周圍環(huán)境嘈雜等,亦可使老年人難于入睡。環(huán)境雜亂不寧,還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。白天睡眠過多:老年人白天沒有太多的事情要做,所以白天小睡過多,也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多,在環(huán)境安靜,無所事事的情況下,白天小睡容易增多。適當(dāng)控制白天睡眠,則能明顯改善夜間的睡眠質(zhì)量。注意事項(xiàng)在平時的生活中,晚上睡覺不可能我們不保障自己不失眠,因?yàn)楝F(xiàn)在壓力的增大,很多人出現(xiàn)失眠的癥狀,所以一旦出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象,可能就是因?yàn)橐陨匣蚴瞧渌恍┮蛩卦斐傻?,自己學(xué)著自我調(diào)節(jié),同時有必要立即咨詢專家尋求治療的緩解的辦法,這樣才不會導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果。

    2015-12-26 19:14
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,生理性因素:年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長而減少,而睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象,由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的癥狀。腦部器質(zhì)性疾?。豪夏耆穗S著年齡的增長,腦動脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病,這些疾病的出現(xiàn),都可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。建議您盡快到醫(yī)院進(jìn)行診斷治療,越早治療對病情越有幫助。

    2015-12-26 18:52
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是失眠?   失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

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