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長(zhǎng)身高需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、鋅、磷等。不吃有營(yíng)養(yǎng)的東西會(huì)影響長(zhǎng)高，但不是絕對(duì)就不長(zhǎng)高了。 1.蛋白質(zhì)：是身體組織的重要組成部分，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。 2.鈣：對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要，牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等是鈣的良好來源。 3.維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收，可通過曬太陽(yáng)、食用魚肝油、蛋黃等獲取。 4.鋅：參與生長(zhǎng)激素的合成，海鮮、堅(jiān)果、肉類中鋅含量較豐富。 5.磷：與鈣共同構(gòu)成骨骼，在很多食物中都有，如肉類、乳制品等。 總之，想要長(zhǎng)高，應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。但身高還受遺傳、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多種因素影響。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：并不一定身高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長(zhǎng)，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長(zhǎng)了。影響身高的因素很多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)條件、運(yùn)動(dòng)、所處環(huán)境、生活習(xí)慣、種族等。影響身高的后天因素中，最多的是體育運(yùn)動(dòng)

健康顧問為您解答：自己身體的長(zhǎng)高是有自己體內(nèi)的基因所決定的，當(dāng)然與自己的營(yíng)養(yǎng)、發(fā)育有關(guān)的。不是你不吃有營(yíng)養(yǎng)的東西就不長(zhǎng)了，而是它自己還是會(huì)長(zhǎng)的，只不過自己的身體顯得營(yíng)養(yǎng)不良罷了。所以在長(zhǎng)身體時(shí)候是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的，就是這個(gè)道理，需要把營(yíng)養(yǎng)能夠符合長(zhǎng)身體的需要，那樣才能使自己的身體健康。并不是你不吃她就不長(zhǎng)了。我在前面說了，你的基因已經(jīng)決定了你的身體形態(tài)。你不要在這個(gè)誤區(qū)里迷失方向。在長(zhǎng)身體的時(shí)候是需要各種營(yíng)養(yǎng)的。所以不能有偏食、挑食的習(xí)慣，應(yīng)該什么東西都能吃才能使身體健康發(fā)育和成長(zhǎng)。希望我的解答對(duì)你能夠有所幫助。