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缺鐵性貧血是常見的貧血類型，血紅蛋白 86g/L 屬于中度貧血。可通過飲食調(diào)整、補充鐵劑、治療原發(fā)病等改善。飲食上多吃含鐵豐富食物，如動物肝臟、瘦肉等；補充鐵劑可選硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等；同時要治療導(dǎo)致鐵吸收不良或丟失過多的疾病。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鐵的食物，如動物血、蛋黃、黑木耳等，還應(yīng)多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，促進鐵吸收。 2.鐵劑補充：硫酸亞鐵適用于一般缺鐵性貧血患者；富馬酸亞鐵胃腸道反應(yīng)較??；多糖鐵復(fù)合物吸收較好。服用鐵劑時應(yīng)遵醫(yī)囑。 3.治療原發(fā)?。喝缭陆?jīng)過多導(dǎo)致的，需調(diào)理月經(jīng)；有慢性胃腸道疾病的，要積極治療。 4.生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免勞累和劇烈運動，適當運動增強體質(zhì)。 5.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期復(fù)查血常規(guī)，了解血紅蛋白恢復(fù)情況。 總之，缺鐵性貧血患者要綜合調(diào)理，積極治療，才能有效改善貧血狀況。

你好。貧血患者的癥狀常導(dǎo)致頭暈乏力的出現(xiàn)。平時可以通過飲食的補充改善貧血癥狀。建議你最近就用紅棗，桂圓，花生燉湯喝，可以很好的改善貧血的情況，你也可以多吃點動物肝臟，補充鐵的含量，這些都可以的。慢慢調(diào)養(yǎng)即可恢復(fù)。祝你早日康復(fù)！

應(yīng)該積極查明貧血的原因.根據(jù)病因治療.如果是缺鐵性貧血補一點鈣和鐵。平時要多吃黑色的東西，像黑芝麻，黑木耳等，紅豆，紅棗等都是補血的，紅棗可以和銀耳一起煮

單純的貧血在鐵補充之后貧血自會改善，缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。也可以用硫酸亞鐵補鐵口服液等。還應(yīng)同時服用維生素C，以促進鐵的吸收。

你好，這種情況建議你要確診是屬于哪種類型的貧血才能對癥用藥建議你平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。