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老年人正常飲食外還需補(bǔ)充哪些營養(yǎng)?

老年人在正常飲食之外,還需要補(bǔ)充些什么營養(yǎng)呢?

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    老年人在正常飲食基礎(chǔ)上,通常還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、膳食纖維、維生素 B 族等營養(yǎng)成分。 1.蛋白質(zhì):有助于維持肌肉質(zhì)量和身體機(jī)能??赏ㄟ^食用雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉等獲取。 2.鈣:預(yù)防骨質(zhì)疏松。食物來源有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜。若飲食攝入不足,可考慮補(bǔ)充鈣劑,如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 3.維生素 D:促進(jìn)鈣吸收。適當(dāng)曬太陽,食用魚肝油、蛋黃等,必要時(shí)補(bǔ)充維生素 D 滴劑。 4.膳食纖維:促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。多吃粗糧、蔬菜、水果等。 5.維生素 B 族:參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。常見于谷類、動(dòng)物肝臟等。 老年人補(bǔ)充營養(yǎng)應(yīng)根據(jù)自身健康狀況,合理選擇,必要時(shí)咨詢醫(yī)生建議。同時(shí),保持適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣也很重要。

    2025-02-24 03:10
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    懷孕前最好能做全身檢查,身體情況良好的狀態(tài)下懷孕最好在飲食上沒有特別學(xué)要講究的,主要是藥口服葉酸,預(yù)防神經(jīng)管畸形,多吃新鮮的水果蔬菜,多喝水,預(yù)防感冒,避免服用一些藥物,戒煙酒醫(yī)生詢問:

    2015-12-27 21:37
  • 回答2

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    你好,飲食如果豐富的話,一般是沒有額外添加營養(yǎng)品的必要的。建議你去醫(yī)院營養(yǎng)科就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自己具體情況補(bǔ)充。

    2015-12-27 19:58
  • 回答1

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    朋友你好,你這情況一般注意飲食均衡營養(yǎng)即可的,可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸的

    2015-12-27 10:33
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