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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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有效美白可以從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、護(hù)膚、防曬措施等方面入手。飲食上多攝入富含維生素的食物，保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，做好基礎(chǔ)護(hù)膚，采取物理防曬手段。 1.飲食：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，它們富含維生素 C，能抑制黑色素生成。 2.作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有利于身體代謝，減少黑色素沉積。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚活力。 4.護(hù)膚：做好清潔、保濕工作，選擇溫和的潔面產(chǎn)品和保濕乳液。 5.防曬措施：外出時(shí)使用遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡等，避免陽光直射。 美白是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和防護(hù)措施，才能達(dá)到理想的效果。
2025-02-23 17:06
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚,只能一時(shí)掩飾,治表不治本,現(xiàn)向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡(jiǎn)單又有特效：用白醋甘油按5：1混合,常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤(rùn),減少黑色素沉積,一月后皮膚即細(xì)膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。(此方對(duì)遺傳黑皮膚均有效).
2015-12-28 04:35
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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白菜、洋蔥、蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品
2015-12-28 04:00
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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如果不是有特別重要的原因，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)和下午2點(diǎn)間外出。因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)烈，紫外線最具殺傷力，對(duì)肌膚的危害最大。只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全是，先用溫水，再用冷水淋浴。沐浴后，幫全身涂抹護(hù)膚露。
2015-12-27 16:05
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩
2015-12-27 15:06
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