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抑郁引起失眠該如何應(yīng)對

結(jié)婚以后跟老公感情一直都很好的,想不到現(xiàn)在在外面既然還找了小三,還有想法準備離婚,一直都想不通自己到底是哪里不好,每天想的比較多,都出現(xiàn)抑郁了,抑郁引起失眠怎么辦啊。

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    抑郁引起失眠,通常與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理壓力、不良生活習(xí)慣、生物鐘紊亂、環(huán)境因素等有關(guān)。 1.神經(jīng)遞質(zhì)失衡:抑郁會影響大腦中血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌,導(dǎo)致睡眠調(diào)節(jié)機制異常??赏ㄟ^藥物調(diào)節(jié),如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等,但需遵醫(yī)囑。 2.心理壓力:感情問題帶來的心理負擔(dān)過重,易引發(fā)失眠。建議尋求心理治療,如認知行為療法。 3.不良生活習(xí)慣:如睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息,睡前避免這些行為。 4.生物鐘紊亂:長期情緒不佳可能打亂生物鐘。可通過逐漸調(diào)整作息時間來改善。 5.環(huán)境因素:噪音、光線過強等不良環(huán)境也會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于緩解。 總之,抑郁引起的失眠需要綜合治療,包括藥物治療、心理治療、調(diào)整生活習(xí)慣和改善環(huán)境等。患者要積極配合治療,保持良好心態(tài),才能逐漸改善睡眠狀況。

    2025-02-23 16:02
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    你好,抑郁引起失眠,建議凡事往好的方面去想,培養(yǎng)多方面的興趣愛好,多結(jié)交朋友,睡前不要做激烈運動和與人爭吵,睡覺時不要想事情。

    2015-12-27 23:28
就醫(yī)問藥

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什么是失眠?   失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

夢魘 幻聽
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  • 黃堅紅

    主任中醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

    擅長:內(nèi)科雜病,對腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失 詳情»

  • 管維平

    副主任醫(yī)師 副教授

    中國人民解放軍總醫(yī)院

    擅長:神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»

  • 唐國順

    主任醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院

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