18 歲男性長期頻繁手淫如何克制
我是手淫者大概從小就開始了到底是什么時候也不清楚了冷楓10:52:05小的時候都是通過把JJ壓在被子上把被子卷成一團然后JJ不停的用力這樣手淫就完成了那時候我還沒有精液出來冷楓10:53:49到了大概初一的時候就有精液了然后有一段時候基本上是一天三次大約是1個多月吧冷楓10:55:01到了高一的時候知道用手刺激JJ不停的翻動現(xiàn)在我18歲基本上是這樣手淫的現(xiàn)在有的時候1天一次有的時候2-3天一次冷楓10:55:56你可以幫住我嗎告訴我我現(xiàn)在該怎么辦謝謝我會怎么樣，該如何克制病史:10年目前一般情況:一天1次有時候2-3天一次第一次問題補充:(2007-11-1611:22:23)還有一點就是我手淫的速度很快一般最多不超過2分鐘，不過我看過手淫時間短會造成陽痿，所以我現(xiàn)在一般都是盡量控制手淫的時間。不知道這樣會怎么樣呢？患者性別:
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回答5
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申蘭闊 醫(yī)師
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長期頻繁手淫可能會對身心健康造成不良影響，如引起精神疲憊、注意力不集中、性功能障礙等。要克制手淫，需從心理、生理、生活習慣、社交活動、運動鍛煉等方面入手。 1.心理：認識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，增強自我控制意識。 2.生理：避免接觸刺激性的圖片、視頻等，減少性沖動的產生。 3.生活習慣：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。 4.社交活動：多參加集體活動，擴大社交圈子，豐富業(yè)余生活。 5.運動鍛煉：堅持進行有氧運動，如跑步、游泳、打球等，釋放精力。 6.培養(yǎng)興趣：發(fā)展個人愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，轉移注意力。 7.自我監(jiān)督：制定戒除計劃，記錄手淫頻率，逐步減少次數(shù)。 總之，克制手淫需要堅定的決心和持續(xù)的努力。只要有毅力，采取科學合理的方法，就能夠逐漸減少手淫的頻率，恢復身心健康。
2025-02-23 22:13
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
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你好，可能是過度手淫導致的，建議你戒除手淫，積極鍛煉身體，多吃點海產品，多參加一些活動，加強營養(yǎng)，以后會恢復的，別擔心。
2015-12-28 08:56
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
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你好！像你這種情況，建議你戒掉手淫，平時加強鍛煉及營養(yǎng)祝你健康長伴！永遠快樂！
2015-12-28 03:56
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
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首先你就要自己多多注意了啊不要過于頻繁，會造成不必要的麻煩，多了對以后性生活，生育都有影響，注意力不要過于集中在這方面，多看看書，加強鍛煉，注意飲食營養(yǎng)，總之要節(jié)制.
2015-12-27 23:36
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
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手淫是很多人都會做的，其實呢.最主要還是要看自已.盡量控制自已，可以利用其它興趣來克服它，比如玩玩游戲啊，上網(wǎng)聊聊天啊，做點喜歡吃的東西吃啊.找朋友們打打撲克.玩玩麻雀等等.這種事只能靠自已，兄弟你就好好加油吧！祝早日脫離手淫！！
2015-12-27 22:32
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