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夏季養(yǎng)肝有哪些簡單實(shí)用的方法

2025-02-23 10:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肝病

問題：

夏季如何養(yǎng)肝，天氣越來越熱，以前肝不太好，現(xiàn)在總是覺得累，想問問大伙夏季如何養(yǎng)肝？有什么簡單的方法？謝謝了

回答5
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

夏季養(yǎng)肝可從飲食、作息、運(yùn)動、情緒、避免傷肝行為等方面入手。 1. 飲食：多吃新鮮蔬果，如青菜、黃瓜、西瓜等，補(bǔ)充維生素和水分。適量食用優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、豆制品等。避免油膩、辛辣、高糖食物。 2. 作息：保持充足睡眠，每晚盡量在 11 點(diǎn)前入睡，中午可適當(dāng)午休。規(guī)律的作息有助于肝臟的自我修復(fù)。 3. 運(yùn)動：選擇適合夏季的運(yùn)動，如散步、游泳、瑜伽等，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肝臟功能。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式調(diào)節(jié)。 5. 避免傷肝行為：減少飲酒，避免濫用藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物，如四環(huán)素、磺胺類藥物等。總之，夏季養(yǎng)肝需要從日常生活的多個方面加以注意，長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，有助于維護(hù)肝臟健康。
2025-02-24 00:18

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回答4
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

乙肝平時一定要注意不要過于勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。多喝水多吃蔬菜水果。
2015-12-28 04:25

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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

原因可能與肝臟本身有問題,比如其他的病毒性肝炎或是大量經(jīng)常飲酒和休息不好,都有關(guān)系的.所以要找到原因針對原因治療才行的.平時一定要注意不要過于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點(diǎn)：復(fù)方維生素B維生素C肌苷片保肝治療,但是藥物不要過多,過多的藥物反而會造成肝臟損害.
2015-12-28 02:42

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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

平時一定要注意不要過于勞累，禁酒，不要吃肝損害的藥物。多喝水多吃蔬菜水果。
2015-12-28 02:31

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軒存旺醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好!此情況建議柔質(zhì)飲食,清淡飲食即可.避免油膩,冷涼,辛辣食物
2015-12-27 19:02

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