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大學(xué)生飲食不均衡且偏好重口味，如何改善？

2025-02-24 09:46 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 口臭

問(wèn)題：

最近更厲害了，我不喜歡吃蔬菜。我每天都是吃學(xué)校門口的套餐。大學(xué)也沒(méi)有條件吃那些營(yíng)養(yǎng)的。不知道怎么辦。而且我習(xí)慣吃辣得，油的。

回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

大學(xué)生飲食不均衡，不喜蔬菜，常吃校外套餐，偏好辣油食物，又缺乏營(yíng)養(yǎng)條件，可從飲食調(diào)整、培養(yǎng)習(xí)慣、選擇合適食品、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方面改善。 1.飲食調(diào)整：增加蔬菜攝入，如菠菜、胡蘿卜、西蘭花等。多吃水果，如蘋果、香蕉、橙子。選擇富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉。 2.培養(yǎng)習(xí)慣：逐漸減少辣油食物的食用頻率，養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。 3.選擇合適食品：購(gòu)買堅(jiān)果、全麥面包等方便攜帶且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)食欲。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，改善飲食狀況。大學(xué)生應(yīng)重視飲食健康，通過(guò)上述方法逐步調(diào)整，為學(xué)習(xí)和生活提供良好的身體基礎(chǔ)。
2025-02-24 18:16

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回答1
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吳志全主治醫(yī)師

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這種情況建議查下HP看下，如果有感染，建議正規(guī)治療，保持大便通暢，三餐定時(shí)定量。
2015-12-28 06:29

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