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骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，多發(fā)于老年人。其癥狀包括骨骼疼痛、容易骨折、身高變矮、駝背等。對(duì)于 68 歲的老人出現(xiàn)腿腳不利索、腰酸背痛的情況，有可能是骨質(zhì)疏松，但也可能是其他疾病引起。食療對(duì)改善骨質(zhì)疏松有一定幫助，但不能完全替代治療。治療方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。 1. 疾病介紹：骨質(zhì)疏松是由于骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加和易發(fā)生骨折的全身性骨病。隨著年齡增長(zhǎng)，人體對(duì)鈣的吸收能力下降，激素水平變化等都可能引發(fā)。 2. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋黃等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)肌肉力量，提高平衡能力。 4. 藥物治療：常見藥物有阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等，但需遵醫(yī)囑使用。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于老人出現(xiàn)的上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷。通過綜合治療，包括飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物等，可有效控制病情，提高生活質(zhì)量。