年輕患失眠癥該如何應(yīng)對(duì)
我可能前些日子工作壓力也有些大吧，總是常常夜里睡不著，白天煩躁的很。夜里入睡總要很久，睡眠越來越淺?？墒乾F(xiàn)在工作已經(jīng)很順心了，還是睡不好，昨兒個(gè)說那個(gè)一瞧醫(yī)生說我是得了失眠癥了，這下可怎么辦好啊，我才這么年輕啊。
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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年輕患上失眠癥不用過于焦慮，通常與心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、藥物等因素有關(guān)。 1.心理：工作、生活中的壓力或焦慮、抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等不良環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)或飲食過飽等，都可能引起失眠。 4.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，可能伴有失眠癥狀。 5.藥物：部分藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，失眠癥是可以改善和治療的。首先要調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？墒褂玫乃幬镉邪具騺銎?、地西泮片、佐匹克隆片等，但需遵醫(yī)囑使用。建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2025-02-24 06:48
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時(shí)間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.
2015-12-28 01:20
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