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盆骨前傾可通過多種運動進行矯正，如腹肌訓練、臀橋、拉伸髂腰肌、平板支撐、背肌訓練等。 1.腹肌訓練：仰臥屈膝，雙手放在身體兩側，緩慢抬起頭部和肩部，感受腹部肌肉的收縮，重復多次。 2.臀橋：仰臥在瑜伽墊上，雙腿屈膝，臀部發(fā)力將身體抬起，使肩、髖、膝在一條直線上，保持數(shù)秒后緩慢放下。 3.拉伸髂腰?。簡蜗ス虻兀硪粭l腿向前伸直，身體向前傾，感受大腿根部的拉伸，保持 15-30 秒，換另一側。 4.平板支撐：雙手撐地，與肩同寬，雙腳并攏，用腹部力量保持身體呈一條直線，堅持一段時間。 5.背肌訓練：可以采用俯臥兩頭起，即俯臥在墊子上，同時抬起手臂和腿部，感受背部肌肉的發(fā)力。 堅持進行這些運動，有助于改善盆骨前傾的狀況，但需注意動作規(guī)范，避免受傷。如果盆骨前傾較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行矯正。

您好您的情況現(xiàn)在應該是矯正不了了可以去醫(yī)院看下外科