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哺乳期回奶可通過飲食調(diào)節(jié)，常見的回奶食物有麥芽、山楂、韭菜、花椒、苦瓜等。 1.麥芽：麥芽中含有抑制泌乳素分泌的成分，有助于減少乳汁分泌。 2.山楂：山楂具有一定的收斂作用，對回奶有一定幫助。 3.韭菜：韭菜屬于溫?zé)嵝允澄?，可能影響乳汁分泌?4.花椒：花椒性溫，有回奶的作用。 5.苦瓜：苦瓜可能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，影響乳汁的生成。 需要注意的是，食物回奶的效果因人而異，如果回奶效果不明顯或出現(xiàn)乳房脹痛等不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取科學(xué)合理的回奶措施。同時，回奶期間應(yīng)減少對乳房的刺激，保持心情舒暢。

回奶的食物很多，寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會導(dǎo)致回奶?；啬痰氖澄?；麥芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用。