膝蓋骨裂后怎樣通過飲食補充營養(yǎng)？
膝蓋骨裂吃什么好？昨天去踢足球，結(jié)果不小心被隊友絆倒，而且還被踩中了膝蓋，當時膝蓋也是重重的著地的，去醫(yī)院診斷是膝蓋骨裂，在醫(yī)院已經(jīng)做了固定處理，但是不知道家人應(yīng)該做點什么吃的能補充營養(yǎng)。。請問，膝蓋骨裂了，吃點什么能夠補充營養(yǎng)？
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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膝蓋骨裂后，可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的食物來促進恢復(fù)，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、堅果等。 1.蛋白質(zhì)類：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要營養(yǎng)素。可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等，如雞肉、三文魚、豆腐、雞蛋、牛奶。 2.維生素類：維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，維生素 D 能促進鈣的吸收。多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等。 3.礦物質(zhì)類：鈣和磷對于骨骼的修復(fù)很重要?？梢允秤酶缓}的食物，如乳制品、豆制品、蝦皮等；含磷豐富的食物有瘦肉、魚類、蛋類等。 4.膠原蛋白類：能增強骨骼的韌性。像豬蹄、牛筋等食物含有豐富的膠原蛋白。 5.堅果類：富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如杏仁、核桃等。 合理的飲食搭配有助于膝蓋骨裂的恢復(fù)，但同時也要注意休息，避免過度活動影響恢復(fù)。
2025-02-24 16:13
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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宜喝湯水補血，最好是，田七乳鴿湯，紅棗枸杞烏雞湯，酸棗仁豬肝湯。常見的補血食物金針菜:金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、
2015-12-29 02:12
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