中年男性皮膚干燥多年，飲食如何改善？
你好我是中年男性但是最近不知道為什么我的皮膚很干燥一直持續(xù)了幾十年了都沒有好轉(zhuǎn)的我想請問一下皮膚干燥該吃什么好？麻煩解答一下謝謝
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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中年男性皮膚干燥多年，可通過飲食調(diào)節(jié)改善。飲食方面要注意多喝水、多吃蔬菜水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、適當(dāng)食用富含不飽和脂肪酸的食物等。 1.多喝水：每天保證 1500 - 2000 毫升的水分?jǐn)z入，有助于保持皮膚的水分。 2.多吃蔬菜水果：如橙子、獼猴桃富含維生素 C，能抗氧化；胡蘿卜、南瓜富含維生素 A，有助于維持皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、豆類等，為皮膚修復(fù)提供營養(yǎng)。 4.補(bǔ)充維生素：維生素 E 如杏仁、黑芝麻等，能滋潤肌膚；維生素 B 族如糙米、全麥面包等，促進(jìn)新陳代謝。 5.適當(dāng)食用富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、三文魚，增強(qiáng)皮膚的屏障功能。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上改善皮膚干燥的狀況，但如果皮膚干燥嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。
2025-02-25 16:22
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議水果：皮膚干燥吃什么好首先看西紅柿西紅柿能保濕展平皮膚新皺紋;西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋使皮膚細(xì)嫩光滑有鎖水的功效常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈且不易被曬傷大豆能防止色素沉著于皮膚;大豆中含有豐富的營養(yǎng)不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性從而抑制皮膚衰老保濕效果不錯(cuò)更能防止色素沉著于皮膚獼猴桃能消除雀斑等斑點(diǎn);獼猴桃抗老又可干擾黑色素生成預(yù)防色素沉著、保濕效果明顯蔬菜：肉皮能充盈皮膚;肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿不會干癟皮膚干燥吃什么好中醫(yī)首推西蘭花西蘭花能增強(qiáng)皮膚抗損傷能力;西蘭花在中醫(yī)里面有很好的口碑它能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力還有助于保持皮膚彈性和濕潤
2015-12-29 08:54
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,這個(gè)情況需要結(jié)合臨床醫(yī)生進(jìn)一步檢查看看，明確診斷并針對具體情況，采取治療即可恢復(fù)健康。最好多喝水，注意休息，多吃水果。
2015-12-29 06:34
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什么是皮膚干燥? 皮膚干燥較常見，特別是中年以后，常見的原因是天氣寒冷和頻繁洗澡。洗澡洗掉了皮膚表面的油脂，使皮膚干燥。干燥的皮膚容易受刺激，常常瘙癢，有時(shí)會蛻落小鱗片和鱗屑，脫屑常常出現(xiàn)在下肢。治療單純性皮膚干燥關(guān)鍵是保持皮膚濕潤。減少洗澡次數(shù)可保留皮膚上的保護(hù)性油脂。 查看全文»
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