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手腳發(fā)涼且夜間難受多年，中醫(yī)認為是腎陽虛所致。腎陽虛可能由多種因素引起，如年齡增長、不良生活習慣、久病傷腎、先天不足、情志失調(diào)等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，腎臟功能逐漸衰退，陽氣不足，易出現(xiàn)腎陽虛癥狀。 2.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、貪涼飲冷、缺乏運動等，損耗陽氣，導致腎陽虛。 3.久病傷腎：患有慢性疾病，久病不愈，損傷腎臟陽氣，引發(fā)腎陽虛。 4.先天不足：部分人天生體質(zhì)較弱，腎陽虧虛。 5.情志失調(diào)：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，影響臟腑功能，累及腎臟，出現(xiàn)腎陽虛。 總之，腎陽虛是一種常見的中醫(yī)病癥，需要綜合調(diào)理?；颊邞⒁獗Ｅ?，規(guī)律作息，適當運動，保持良好心態(tài)。可在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。如癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，你這種情況就是腎陽虛的現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為腰酸,四肢發(fā)冷、畏寒,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀。可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有右歸丸或金匱腎氣丸,建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結(jié)合，保證休息時間和質(zhì)量，祝你健康。

這位朋友你好,建議你開始運動，如散步、跳舞，跳繩等、食療、多吃暖身的食物。多吃紅棗、當歸烏雞、阿膠、羊肉、兔肉、甲魚、圓肉等，這樣你就可以四肢溫暖、面色紅潤的。