身高 172 公分體重 55 公斤面黃肌瘦怎改善？
我面黃肌瘦怎么辦？一直是的高172公分才？我面黃肌瘦怎么辦？一直是的高172公分才55公斤檢查過，沒任何毛病，項目有，胃部b超，驗血，肝功能。。。。。。統(tǒng)統(tǒng)正常。父母不瘦還需要什么樣的檢查，，或者是吃什么藥管用
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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面黃肌瘦且各項檢查正常，可能與飲食不均衡、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大、腸道吸收不良等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)攝入不足。應保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果。 2. 缺乏運動：身體代謝緩慢，影響營養(yǎng)吸收和利用。適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質(zhì)。 3. 睡眠不足：影響身體機能恢復和新陳代謝。保持每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規(guī)律作息。 4. 心理壓力大：導致內(nèi)分泌失調(diào)。學會放松，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 腸道吸收不良：影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。可適當補充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群。 總之，要改善面黃肌瘦的狀況，需要從多方面入手，調(diào)整生活習慣。如果長時間沒有改善，建議進一步就醫(yī)檢查。
2025-02-24 14:10
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