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間盆輕度膨出且雙側(cè)隱窩稍變窄，可能由多種原因引起，如不良姿勢、外傷、退變、勞損、炎癥等。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢可導(dǎo)致。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時起身活動。 2.外傷：外力沖擊可能引發(fā)。受傷后要及時就醫(yī)，充分休息。 3.退變：隨著年齡增長，脊柱結(jié)構(gòu)退變。可通過適當(dāng)鍛煉增強脊柱穩(wěn)定性。 4.勞損：過度勞累使脊柱負荷過重。需合理安排工作和休息時間。 5.炎癥：局部炎癥刺激。要積極抗炎治療。 保守治療方法有臥床休息、物理治療（如熱敷、按摩、牽引）、藥物治療（如非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛藥如氯唑沙宗）等。如果保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可能需要手術(shù)治療。 總之，對于間盆輕度膨出雙側(cè)隱窩稍變窄，應(yīng)重視早期干預(yù)和治療，改善生活習(xí)慣，遵循醫(yī)生建議選擇合適的治療方法。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.