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腰椎間盤突出輕微型治療后的維護(hù)，要從生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、飲食、性生活、避免復(fù)發(fā)因素等方面注意，包括保持正確姿勢(shì)、選擇合適運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、適度性生活、預(yù)防復(fù)發(fā)。 1.生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，注意腰部保暖。日常搬重物時(shí)，先蹲下再搬起，減少腰部受力。 2.運(yùn)動(dòng)選擇：游泳是非常適合的運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)腰部肌肉力量。長(zhǎng)跑和羽毛球運(yùn)動(dòng)不太推薦，可能加重腰部負(fù)擔(dān)。 3.飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4.性生活：適度進(jìn)行，避免動(dòng)作幅度過大或過于激烈。 5.預(yù)防復(fù)發(fā)：避免腰部外傷，提重物時(shí)要小心，定期復(fù)查。 總之，腰椎間盤突出患者要注意各方面的細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才能更好地維護(hù)腰部健康，減少?gòu)?fù)發(fā)的可能。

這位朋友你好首先要告訴你的是腰椎間盤突出是較常見的急癥牽引加針炙、理療效果應(yīng)該很好但以后的生活中是要注意一些問題：首先是忌重體力勞動(dòng)特別是挑、耽抬重物等打打太極、做做早操是有益的動(dòng)作不能過猛飲食方面沒有特別吃得就好性生活上也沒特別要求（只要不玩高難度姿勢(shì)不要特別負(fù)重的都可以）；堅(jiān)持理療如果神經(jīng)壓迫癥狀較重還是要考慮手術(shù)減壓治療祝早日康復(fù)該注意的倒一定要注意

這位朋友你好首先要告訴你的是腰椎間盤突出是較常見的急癥牽引加針炙、理療效果應(yīng)該很好但以后的生活中是要注意一些問題：首先是忌重體力勞動(dòng)特別是挑、耽抬重物等打打太極、做做早操是有益的動(dòng)作不能過猛飲食方面沒有特別吃得就好性生活上也沒特別要求（只要不玩高難度姿勢(shì)不要特別負(fù)重的都可以）；堅(jiān)持理療如果神經(jīng)壓迫癥狀較重還是要考慮手術(shù)減壓治療祝早日康復(fù)該注意的倒一定要注意哦我的認(rèn)真回答不要你的什么報(bào)答只要你的真誠(chéng)鼓勵(lì)------請(qǐng)點(diǎn)擊“采納為答案