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勃起不夠硬影響性生活，可能由心理因素、不良生活習慣、基礎疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)問題等導致。 1. 心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響勃起功能。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙酗酒、過度手淫等會影響。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度控制手淫頻率。 3. 基礎疾?。喝绺哐獕?、糖尿病、心血管疾病等可能引發(fā)。需積極治療原發(fā)病，控制病情。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：雄激素水平降低可能導致?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時補充雄激素。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)損傷或病變也可能造成。這種情況較為復雜，需要專業(yè)診斷和治療。 勃起功能障礙可能由多種因素引起，自我治療效果可能有限。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院男科就診，進行全面檢查和專業(yè)治療。

你好這個情況多考慮腎陽虛，勃起不堅，禁欲一段時間，可以看中醫(yī)，服用右歸丸試試

陽萎可以康復的,你還可以采取以下幾種方法會有幫助的：1,追蹤想象法：想象知自己和妻子熱戀時的情景以及第一次作愛成功時的歡快的鏡頭,使自己輕松的進入角色.2,身心調(diào)節(jié)法：要改變不良的生活方式以及不良的心態(tài).酗酒,過勞,不講衛(wèi)生,急躁等都易導致心身疾病;生活有規(guī)律,人際關系協(xié)調(diào),淡薄名利的處事方式有助于身心健康,使家庭生活協(xié)調(diào)和諧.3,按摸放松法：手法刺激體表某些特定的部位可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器的活動功能;緩和,輕微的連續(xù)刺激,有抑制中樞和興奮周圍神經(jīng)的作用;急速,較重且短促的刺激可興奮中樞和周圍神經(jīng).由于按摸能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng),因而可消除精神性疲勞.