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體檢查出脂肪肝后，不必過度驚慌，可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、避免飲酒、定期復(fù)查等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴飲暴食，規(guī)律進餐。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，可促進脂肪代謝。 3. 控制體重：保持合理的體重范圍，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟損傷，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 5. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進行肝功能、腹部超聲等檢查，了解脂肪肝的變化情況。 6. 藥物治療：如果脂肪肝較嚴(yán)重，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、阿托伐他汀等，但藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，發(fā)現(xiàn)脂肪肝后應(yīng)重視，積極采取上述措施，改善生活方式，必要時配合藥物治療，以促進肝臟健康。

脂肪肝是指由于各種原因引起的肝臟內(nèi)脂肪堆積過多的脂類代謝障礙性疾病，脂肪肝不及時治療會導(dǎo)致肝硬化。飲食上要低脂低鹽低糖飲食，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，避免煙酒的刺激，每天適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，避免久坐，一般可以采取慢跑、快步走、羽毛球、健身操等方式，時間以不低于40分鐘為宜，

脂肪肝是脂肪在肝內(nèi)積聚引起的，常見于經(jīng)常吃油膩的、高脂肪、高膽固醇的食物是有很大的關(guān)系，目前可以不需要藥物治療，通過飲食調(diào)節(jié)來改善，多吃青菜、水果、黑木耳、花菜、谷類等，不要喝酒，保證充足的睡眠。注意休息，低脂飲食，多吃蔬菜水果、黑木耳、花菜、谷類、豆類等，不要喝酒，經(jīng)常運動，控制體重。